5 Buah Terbaik yang Membantu Pertumbuhan Anak-anak, Cocok Jadi Jus Buah atau Camilan

Tak hanya itu saja, alpukat juga memiliki kadar lemak yang tinggi jika dibandingkan dengan buah lainnya. 

Kandungan lemak baik dalam alpukat sebagian besar terdiri dari asam oleat.

BACA JUGA:Apel Lewat! Malang Gudangnya Buah Ini, Produksi Setiap Tahunnya Tembus...

BACA JUGA:Ini Dia 5 Khasiat buah Kelapa untuk Kehamilan, Dijamin Bikin Janin Sehat

Asam oleat adalah asam lemak tak jenuh tunggal yang penting untuk perkembangan otak.

5.Berries

Blueberry, stroberi, blackberry, dan raspberry merupakan jenis berry.

Buah ini kaya akan kandungan nutrisi yang penting untuk anak-anak.

Diketahui jika semakin gelap pigmen warna buah maka semakin bergizi buah beri tersebut. 

BACA JUGA:8 Khasiat Buah Kurma untuk kesehatan, Buat Ketahanan Tubuh Selama Berpuasa

BACA JUGA:Disimak ya! Berikut 11 Manfaat Buah Mengkudu Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Buah beri memiliki kandungan antioksidan tingkat tinggi, terutama vitamin C yang dapat mendorong pertumbuhan sel dan perbaikan jaringan. 

Vitamin C juga meningkatkan sintesis kolagen, yang merupakan protein paling melimpah di dalam tubuh. 

Dengan begitu bisa membantu anak agar tumbuh lebih tinggi.

Khasiat mengonsumsi buah berry lainnya adalah buah ini bagus untuk otak. 

Sumber: