Berikut Beberapa Tips dan Obat Tradisional Untuk Mengatasi Sembelit Pada Orang Dewasa

Memasukkan probiotik ke dalam diet dapat membantu mengembalikan keseimbangan flora usus dan mengatasi masalah sembelit.

Ajaibnya Minyak Zaitun Sebagai Pelumas Usus

Minyak zaitun memiliki reputasi baik karena manfaat kesehatan yang luas, termasuk dalam meredakan sembelit. Mengonsumsi satu sendok makan minyak zaitun, terutama di pagi hari sebelum sarapan, diyakini dapat memperlancar pergerakan usus.

Kandungan asam oleat serta lemak tak jenuh dalam minyak zaitun bekerja sebagai pelumas alami, membantu tinja bergerak lebih mudah melalui usus.

Cara ini tidak berbasis penelitian khusus di Indonesia, tetapi pengalaman menunjukkan efektivitasnya.

Kemampuan Air Kelapa dalam Detoksifikasi

Air kelapa adalah salah satu minuman detoksifikasi yang disukai banyak orang di Indonesia. Kandungan elektrolit alami dalam air kelapa berfungsi untuk menghidrasi tubuh dan melunakkan tinja.

Penelitian di Universitas Udayana menunjukkan bahwa air kelapa dapat meningkatkan efisiensi pencernaan dan menjamin kelancaran buang air besar. Mengonsumsi segelas air kelapa setiap pagi dapat menjadi solusi jangka panjang dalam mengatasi sembelit tanpa efek samping.

 

 

Sumber: