Siapa Sangka Jeruk Ternyata Dapat Mengurangi Resiko Penyakit Kanker

 

8. Menyehatkan sistem pencernaan

Serat yang tinggi dalam jeruk membantu meningkatkan fungsi pencernaan dan mencegah masalah seperti sembelit dan divertikulosis. 

Serat juga dapat merangsang peristaltik usus, yang penting bagi pencernaan yang sehat.

 

9. Menjaga kesehatan tulang

Jeruk mengandung nutrisi penting seperti kalsium, magnesium, dan vitamin K, yang semuanya berperan dalam menjaga kesehatan dan kepadatan tulang, serta mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis.

 

10. Menyehatkan sistem kardiovaskular

Jeruk mengandung senyawa flavonoid, seperti hesperidin, yang dapat membantu melancarkan aliran darah, memperkuat pembuluh darah, dan menurunkan tekanan darah. 

Ini dapat membantu mencegah penyakit jantung dan stroke.

 

11. Menjaga berat badan yang sehat

Jeruk adalah buah rendah kalori dan rendah lemak. 

Mereka juga mengandung serat yang tinggi, yang membantu meningkatkan rasa kenyang sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan dan membantu menjaga berat badan yang sehat.

Sumber: