Ikuti Tips Sukses Berolahraga di Bulan Ramadhan 2025

Olahraga ringan sebelum sahur adalah pilihan yang tepat, karena tubuh Anda masih memiliki energi dari makanan yang dikonsumsi pada malam hari.

Cobalah untuk berolahraga dalam durasi yang singkat (15-30 menit) dengan intensitas rendah, seperti jalan cepat atau peregangan.

BACA JUGA:16 Cara Mudah Nuruni Berat Badan, Dijamin Seminggu Langsung Kurus

BACA JUGA:Khasiat Susu Kambing yang Wajib Kamu Ketahui, Apa ya?

Setelah Berbuka Puasa (1-2 Jam Setelah Berbuka)

Waktu setelah berbuka puasa adalah Waktu yang ideal untuk berolahraga.

Setelah tubuh mendapatkan asupan makanan dan minuman, energi Anda akan kembali pulih. 

Ini adalah waktu yang baik untuk melakukan olahraga dengan intensitas yang lebih tinggi.

BACA JUGA:Berikut 5 Jenis Bunga yang Memiliki Manfaat Untuk Perawatan Wajah

BACA JUGA:Polres Lubuk Linggau Ikuti Penyuluhan Hukum dan Supervisi Tim Bidkum Polda Sumsel

Anda bisa memilih jenis olahraga seperti lari, bersepeda, atau latihan kekuatan.

Jenis Olahraga yang Aman Saat Puasa

Tidak semua jenis olahraga cocok dilakukan saat puasa, terutama jika dilakukan dengan intensitas yang terlalu tinggi.

Pilihlah jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda selama berpuasa.

BACA JUGA:YUK UPGRADE! Ini Loh 4 Tipe HP HONOR yang Baru Rilis Beserta Spesifikasinya, Tertarik?

Sumber: