Cari Makanan Buat Sahur Kamu Lebih Maksimal? Coba 7 Tips Triknya

BACA JUGA:Prakiraan Cuaca 19 Maret 2025, Sebagian Wilayah Sumsel Berawan

Makanan yang mengandung serat membantu menjaga pencernaan dan mengontrol kadar gula darah. 

Pilihlah sumber serat seperti sayuran hijau, buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh. Makanan berserat juga membantu menjaga perut terasa kenyang lebih lama.

6. Hindari Makanan Berlemak dan Berminyak

Makanan berlemak dan berminyak dapat menyebabkan rasa kenyang yang berat dan lambat dicerna oleh tubuh. 

BACA JUGA:Preview: Red Sparks Kontra Expressway Hi-Pass Sore Ini, Kesempatan Terakhir Rebut Runner Up

BACA JUGA:Tenggelam di Sungai Musi, Jasad Warga Muba Ini Ditemukan 61 Km dari Lokasi Awal Kejadian

Hindari makanan yang digoreng atau berlemak tinggi saat sahur untuk menghindari masalah pencernaan dan kenaikan berat badan.

 

7. Suplemen Tambahan

Jika diperlukan, Anda juga bisa mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen tambahan seperti suplemen multivitamin atau suplemen yang mengandung elektrolit untuk menjaga keseimbangan nutrisi tubuh selama puasa.

 

Dengan memilih makanan yang seimbang dan bergizi saat sahur, kamu dapat menjaga kesehatan dan keseimbangan tubuh selama berpuasa. 

Selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter sebelum mengubah pola makan selama Ramadan, terutama jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu. 

Semoga artikel ini dapat membantu memperkaya pengetahuan kamu tentang makanan yang cocok untuk sahur.

Sumber: