9 Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Musim Hujan, Dijamin Penyakit Auto Minggat

6. Mengelola stres

Stres yang tidak dikelola dengan baik juga bisa menurunkan kekebalan tubuh. 

Oleh karena itu, kelola stres Kamu, misalnya dengan relaksasi.

 

7. Menjaga tubuh tetap hangat

Suhu udara yang lebih dingin pada musim hujan juga bisa menurunkan ketahanan tubuh. 

Oleh karena itu, jaga agar tubuh tetap hangat dengan selalu membawa payung atau jas hujan, serta pakaian ganti ketika akan keluar rumah. 

Gunakan juga pakaian yang cukup tebal atau jaket, dan meminum air hangat.

 

8. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan

Musim hujan juga membuat air mudah tergenang yang membuat mikroorganisme bebrahaya berkembang biak lebih cepat.

Untuk menangkalnya, kebersihan tubuh harus dijaga dengan mandi dua kali sehari. Gunakan air hangat, khususnya jika tubuh basah karena terkena air hujan.

Jangan lupa juga untuk selalu mencuci tangan dengan baik dan benar menggunakan sabun dan air mengalir sebelum menyiapkan makanan, sebelum dan sesudah makan, sebelum dan sesudah ke toilet, serta setelah memegang benda-benda yang dipegang bersama-sama seperti gagang pintu.

Untuk menghindari perkembangbiakan nyamuk yang membawa virus demam berdarah, lakukan gerakan 3M secara rutin yakni menguras dan menutup bak air serta menimbun barang bekas atau benda yang memungkinkan menampung genangan air.

 

Sumber: