10 Tips Mengusir Ngantuk Setelah Makan Siang

BACA JUGA:Manchester United Kecolongan Gelandang Target Incaran Malah Teken Kontrak Baru dengan Klub Arab Saudi

Ini tidak hanya membantu mengatasi dehidrasi tetapi juga memberi energi yang dibutuhkan tubuh untuk kembali beraktivitas dengan lebih fokus.

3. Cobalah Teh Hijau atau Teh Herbal

Jika kamu merasa perlu minuman untuk menyegarkan diri setelah makan, cobalah teh hijau atau teh herbal seperti teh peppermint.

Teh hijau mengandung kafein dalam jumlah lebih rendah dibandingkan kopi, tetapi cukup untuk memberikan dorongan energi yang ringan.

BACA JUGA:Bukan Cuma Enak Digoreng, Ikan Lele Ternyata Punya Banyak Manfaat

Sementara teh peppermint terkenal dengan kemampuannya untuk meningkatkan kewaspadaan dan mencegah rasa lelah.

4. Lakukan Peregangan Ringan

Peregangan ringan atau beberapa gerakan yoga sederhana dapat membantu melonggarkan otot-otot tubuh yang tegang setelah duduk lama.

Peregangan ini juga akan meningkatkan aliran darah ke otak, membantu kamu merasa lebih segar dan terjaga.

BACA JUGA:Bukan Sekadar Pajangan, 5 Tanaman Indoor Ini Bikin Rumah Lebih Nyaman

Cobalah untuk meregangkan tubuh selama 5-10 menit, baik di meja kerja atau di ruang terbuka.

5. Makan Camilan Sehat

Setelah makan siang, tubuh kita mungkin membutuhkan energi lebih, terutama jika makanannya tidak mengandung cukup protein atau serat.

Pilih camilan sehat yang dapat memberikan energi jangka panjang, seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau yogurt.

Sumber: