10 Tips Mengusir Ngantuk Setelah Makan Siang

BACA JUGA:Kasus Rokok Ilegal di Palembang, 3 Terdakwa Jaksa Dituntut 3 Tahun Penjara

Udara sejuk dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan menghindari rasa ngantuk yang datang setelah makan.

9. Tidur Siang Singkat (Power Nap)

Jika memungkinkan, tidur siang singkat selama 10-15 menit dapat membantu memulihkan energi tubuh dan mengurangi rasa ngantuk setelah makan.

Tidur singkat ini tidak akan membuatmu merasa lebih lelah, justru akan memberi energi tambahan untuk menyelesaikan sisa hari dengan lebih produktif.

BACA JUGA:BNN dan Bea Cukai Berhasil Bongkar Jaringan Sabu 100 Kg di Aceh Timur, Ini Modusnya

10. Perhatikan Jenis Makanan yang Dikonsumsi

Jenis makanan yang kamu makan juga memengaruhi tingkat energi setelah makan.

Hindari makanan berat yang mengandung banyak lemak atau karbohidrat olahan yang dapat membuatmu merasa lebih ngantuk.

Sebaliknya, pilih makanan yang kaya protein, serat, dan sayuran untuk memberi energi lebih stabil dan menghindari rasa kantuk setelah makan siang.

Sumber: