Ingin Tetap Sehat Meskipun Duduk Seharian, Lakukan 7 Cara Ini!

Jika monitor terlalu rendah, maka kamu otomatis akan menunduk, membuat leher dan punggung nyeri dan pegal. 

Namun, jika monitor kamu terlalu tinggi bisa menyebabkan mata kering.

 

2. Minum Menggunakan Cangkir

Supaya kamu tetap aktif bergerak, disarankan agar kamu memilih minum menggunakan cangkir. 

Sebab minum menggunakan cangkir akan membuat kamu lebih sering jalan untuk mengambil air ketimbang membawa botol minum. 

Dengan minum menggunakan cangkir, kamu akan bangun, berdiri, dan berjalan dari tempat duduk untuk mengisi cangkir kembali dengan air putih lebih sering. 

Terdengar sepele tetapi tindakan sederhana ini ampuh membuat kamu tetap aktif bergerak walaupun pekerjaan memaksa untuk banyak duduk. 

 

3. Olahraga Rutin

Aktivitas fisik dan gerak tubuh perlu dilakukan setiap hari. Olahraga rutin akan sangat membantu kondisimu untuk tetap bugar di tengah rutinitas harus bekerja berjam-jam di depan komputer setiap hari. 

Olahraga lari, bersepeda, atau ikut kelas aerobik bisa bantu menjaga kesehatan tubuhmu.

 

4. Duduk Tegak

Tidak sedikit karyawan kantoran yang tubuhnya menjadi bungkuk karena kebiasaan buruk saat duduk sehariand i depat komputer.

Sumber: