Ingin Tetap Sehat Meskipun Duduk Seharian, Lakukan 7 Cara Ini!

Ketika duduk, tetap usahakan tubuh untuk tegak.

Posisi siku tidak meggangung, melainkan sejajar menumpu pada meja.

Untuk menjaga posisi punggung agar tidak membungkuk, Anda bisa menaruh bantal untuk mengganjal pungung. Jadi, ketika bersandarpun tetap nyaman.

 

5. Tambahkan bantal untuk penyangga punggung

Mungkin terdengar sepele, tapi kamu bisa menambahkan bantal untuk menyangga punggung agar tidak terlalu lelah selama duduk.

Bantal yang empuk juga bisa membuat duduk kamu jadi nyaman, kan?

Bantal empuk bisa juga jadi penambah dekorasi meja kerja agar terlihat lebih fresh dan menarik.

 

6. Kurangi Camilan Tinggi Garam dan Gula.

Obesitas adalah masalah serius yang mungkin terjadi pada para pekerja kantoran yang hampir sepanjang hari duduk.

Risiko ini juga meningkat apabila kamu kerap konsumsi makanan tinggi garam dan gula tanpa terkendali.

Apalagi jika hal ini sampai menyebabkan kolesterol dan tekanan darah naik, gangguan kesehatan seperti masalah jantung bisa jadi masalah tersendiri.

 

7. Jangan lupa untuk stretching

Sumber: