Yuk Ah Diet! 9 Cara Menurunkan Berat Badan yang Dianjurkan Kementerian Kesehatan

BACA JUGA:Solusi Diet, 5 Buah-buahan ini Baik Untuk Dikonsumsi

Minuman yang manis tentunya banyak mengandung gula dan kalo sehingga dapat menaikan berat badan.

Ketika kamu sedang menjalankan diet agar cepat kurus, kamu disarankan untuk menghindari minuman yang mengandung kalori yang tinggi, seperti es teh,soda dan juga jus buah kemasan.

3. Minum Air Putih Sebelum Makan

Agar diet kamu lebih cepat, kamu bisa menggunakan cara satu ini yakni dengan cara minum air putih 30 menit sebelum kamu makan.

BACA JUGA:Sedang Diet, Tapi Pengen makan Ramen? Bisa Buat Sendiri Dijamin Gak Kalah dengan Resto Jepang

Dengan cara menerapkan ini akan menghindarkan kamu makan yang banyak dan akan membuat kamu merasa lebih kenyang.

4. Kosumsi Makanan Yang Mengandung Makanan Serat Larut.

Dengan kamu mengkonsumsi makan yang mengandung serat larut, bisa menyebabkan kamu merasa kenyang lebih lama. Kamu bisa mendapatkan serat larut ini yakni dengan cara memakan buah naga,jambu, kacang kacangan,ubi, wortel, kuaci, brokoli dan jambu biji.

5. Kosumsi Kopi dan Teh

BACA JUGA:4 Benda Bersejarah di Museum Subkoss, Nomor 1 Pernah Dipakai Mengangkut Sisa Pasukan Jepang

Dengan cara mengkonsumsi kopi dan teh, dapat meningkatkan kadar hormon epinefrin dalam tubuh, ketika kadar hormon epinefrin meningkat, lemak tubuh kamu akan sangat mudah untuk dipecah dan berat badan kamu akan turun.

Akan tetapi, perlu kamu ketahui bahwa bahwa kinerja dari hormon epinefrin yang sedang menurunkan berat badan tidak akan berjalan dengan maksimal kecuali kamu menjalankan diet yang sehat dan olahraga yang teratur, selain itu juga kamu harus mengkonsumsi kopi dan teh tanpa ada tambahan apapun.

6. Hindari makanan olahan

Selanjutnya kamu harus menghidari makan makanan buatan seperti buah kering, makan cepat saji, seperti roti, sayuran kaleng, biskuit,kue, daging olahan dan makanan yang telah dibekukan.

Sumber: