Yuk Ah Diet! 9 Cara Menurunkan Berat Badan yang Dianjurkan Kementerian Kesehatan

BACA JUGA:Jangan Asal Makan Guys, Ini Sarapan Pagi yang Baik Menurut Ade Rai

Kamu disarankan untuk mengkonsumsi sayuran, ikan, kacang kacangan yang lebih bergizi dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

7. Kosumsi Makanan Secara Perlahan

Orang yang makan dengan cepat bakalan cepat menaikkan berat badan, oleh sebab itu kamu disarankan dengan cara makan makanan dengan perlahan karna tubuh kamu akan menyesuaikan rasa kenyang dengan jumlah makanan yang kamu makan.

Selain itu dengan cara kamu makan perlahan kamu akan cepat merasakan kenyang meskipun kamu makan yang sedikit.

BACA JUGA:Dewi Perssik Bantah Rumahnya Digeruduk Warga

8. Lakukan Olahraga Secara Rutin

Selain kamu harus menjaga makanan sehari hari, kamu juga harus menjaga olahraga yang yang teratur dan rutin, olahraga kardio dan olahraga yang melatih kamu seperti angkat beban berat, merupakan salah satu pilihan yang baik untuk kamu menurunkan berat badan.

9. Tidur yang Cukup

Jam tidur yang kurang juga dapat menaikkan berat badan kamu, sehingga penting banget untuk tidur setiap hari.

BACA JUGA:KABAR GEMBIRA, Aktivasi Rekening Pencairan PIP Rp1.000.000 Diperpanjang, Ini Syarat Pelajar yang Dapat

Meskipun kamu telah menggunakan berbagai cara diet cepat kurus yang singkat, kamu tetap disarankan untuk menjalankan pola diet yang sehat agar berat badan kamu turun secara bertahap.

Diet dengan cara ini juga dapat bertahan dalam jangka yang panjang, tidak hanya itu hal yang paling penting adalah diet cepat kurus tidak bisa kamu lakukan secara sembarangan, karna lebih baik diet ini kamu lakukan dibawah awasan dokter gizi.

Karena jika kamu melakukan diet cepat kurus caranya yang salah, maka akan menyebabkan kamu mengalami berbagai kesalahan kesehatan, seperti sehat kepala, sembelit, dehidrasi dan malnutrisi.

Itulah beberapa cara diet yang telah di anjurkan Mentri kesehatan, dengan cara kamu melakukan diet yang sehat maka kamu akan kurus dengan baik. Gimana apakah kamu mampu untuk menerapkan cara ini, agar bisa kurus. Kapan lagi kalau bukan sekarang. (Ismail Pratama)

Sumber: