Cewek-cewek Wajib Tau! Ini 7 Cara Atasi Nyeri Saat Haid, Nomor 2 Paling Efektif

1. Makan Cokelat

Tak disangka makanan satu ini bisa menjadi solusi disaat kamu merasakan sakit pinggang saat haid lho, karena kandungan yang terdapat didalam cokelat batangan mampu menjadi pereda rasa nyeri alami.

BACA JUGA:Nyeri Haid Tak Tertahankan, Mungkin Kamu Kurang Olahraga

2. Kompres dengan Air Hangat

Seperti yang kita ketahui bahwasanya kompres memang menjadi salah satu solusi tercepat disaat kita sedang demam, namun siapa sangka ternyata kompres juga bisa meredakan rasa nyeri pada pinggang saat sedang haid.

Kompres hangat dapat membantu memperlebar pembuluh darah sehingga aliran darah dan suplai oksigen lebih mudah mencapai daerah yang sakit dan membantu meredakan rasa nyeri pada pinggang.

 

3. Peregangan Ringan

Meregangkan tubuh bisa membantumu untuk meredakan rasa sakit yang dirasakan saat kamu haid.

Misalnya kamu bisa melakukan peregangan seperti mengubah posisi, yang awalnya kamu berbaring cobalah untuk duduk atau berdiri dan putar badan kamu ke kiri dan kekanan.

Kamu juga bisa melakukannya saat sedang berbaring seperti menarik kedua lutut kamu ke dada dan tahan selama beberapa menit hingga rasa nyeri berkurang.

BACA JUGA:Perempuan Wajib Hapalkan Doa-doa Ini, Ada Doa Redakan Nyeri Haid

4. Obat Pereda Nyeri

Nah ini merupakan salah satu jalan singkat untuk meredakan rasa nyeri, kamu bisa menemukan obat tersebut dengan mudah, seperti di apotik.

Gunakan obat dengan dosis rendah untuk mengurangi efek samping yang berlebihan.

Sumber: