Cewek-cewek Wajib Tau! Ini 7 Cara Atasi Nyeri Saat Haid, Nomor 2 Paling Efektif

Kamu bisa menggunakan obat seperti ibuprofen atau naproxen.

Namun sebaiknya sebelum kamu menggunakan obat-obatan tersebut, terlebih dahulu konsultasi kan kepada dokter.

 

5. Olahraga

Seperti yang kita ketahui bahwasanya olahraga memang memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh, diantara dapat membantu mengatasi rasa nyeri pada pinggang saat sedang haid.

Karena olahraga yang teratur dapat membantu memperlancar peredaran darah dalam tubuh untuk sampai pada bagian tubuh yang terasa nyeri agar dapat mengurangi peradangan dan bengkak pada tubuh.

Olahraga yang cocok dilakukan wanita yang sedang menstruasi yaitu yoga, jogging, berenang, bersepeda maupun berlari.

 

6. Istirahat dan Relaksasi

Bila kamu merasa kesulitan melakukan berbagai hal dengan sakit pinggang yang parah akibat menstruasi, tidak ada salahnya untuk beristirahat dulu selama beberapa hari. 

Bersantai dengan membaca buku atau sekadar mandi air hangat dapat membantu meningkatkan endorfin yang secara alami dapat melawan rasa sakit.

 

7. Pijat dengan Minyak Esensial

Cara mengatasi nyeri pinggang saat menstruasi selanjutnya yakni memijat pinggang dengan minyak esensial. 

Kamu bisa memijat area yang nyeri, khususnya pinggang dan perut dengan minyak esensial selama 20 menit.

Sumber: