Menyehatkan! 5 Jenis Makanan Ini Bisa Bikin Jantung Kamu Sehat, Apa Saja Ya?

BACA JUGA:AWAS! Ini 5 Penyakit yang Disebabkan Kurang Tidur, Nomor 4 Bisa Kena Serangan Jantung

Upaya hal ini dapat mencegah terjadinya gejala yang sering kambuh. 

Nah, berikut daftar beberapa menu makanan sehat untuk penderita jantung.

Dalam memperhatikan pola makan dan kandungan dalam makanan adalah tindakan yang tidak boleh diabaikan, dengan mengonsumsi makan sehat untuk jantung.

Selain itu, apa saja makanan yang sehat untuk jantung? Yuk simak beberapa daftar makanan dan manfaatnya bagi jantung berikut ini.

BACA JUGA:Penting! Ini 6 Cara Mencegah Penyakit Jantung Sejak Dini, Apa Aja Ya?

1. Sayuran Hijau

Sayuran hijau merupakan makanan sehat bagi penderita jantung karena memiliki kandungan vitamin C, folat, kalium, kalsium, vitamin E dan serat yang mampu membantu jantung berfungsi dengan normal.

Ada pun jenis sayur yang mengandung berbagai nutrisi di atas di antaranya adalah brokoli, kangkung, bayam, pak choy, asparagus dan sawi hijau.

 

2. Kacang 

Kacang merupakan makanan sehat untuk jantung karena mengandung fitonutrien yang tinggi. 

Lebih dari itu, kacang juga kaya akan serat dan air, sehingga bisa membuat Anda menjadi lebih cepat kenyang.

Namun, perlu Anda ketahui bahwa 80% kandungan pada kacang adalah lemak sehingga kalorinya cukup tinggi. 

Untuk itu, porsi konsumsi kacang harus dibatasi yaitu sekitar 600 gram kacang tawar per minggu.

Sumber: