Langsung Segar Seketika, Ini 8 Manfaat Minum Air Kelapa Cocok Jadi Pelepas Dahaga Saat Cuaca Terik!

PALEMBANG, PALPRES.COM- Cuaca panas memang paling tepat untuk minum air kelapa.

Setelah berolahraga, atau sehabis beraktivitas di luar ruangan memang cocok untuk minum air kelapa.

Pastinya dapat kamu bayangkan betapa segarnya tenggorokan setelah dialiri minuman satu ini.

Minum dari kelapa yang dikupas langsung ataupun minuman kemasan, yang sudah diolah tak jauh beda kesegaran dan manfaatnya.

BACA JUGA:Begini Tips Membersihkan Paru-paru dari Ganasnya Efek Rokok

Tak hanya minuman yang segar dan enak meredakan dahaga, air kelapa memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.

Berikut ini 8 manfaat yang kamu dapatkan dari minum air kelapa:

1. Sumber nutrisi

Air kelapa mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan elektrolit. 

BACA JUGA:5 Tips Kembali Tidur Saat Terjaga Pada Malam Hari, Jangan Main Ponsel!

Di dalam air kelapa terdapat vitamin C, vitamin B kompleks, magnesium, kalsium, kalium, dan natrium. 

Potasium dan sodium membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Sementara kalsium memperkuat tulang dan gigi. 

Vitamin C dalam air kelapa berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Benarkah Minum Air Es Bikin Gemuk? Simak 7 Fakta Air Es yang Wajib Kamu Tahu

Nutrisi-nutrisi tersebut sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan memperkuat sistem kekebalan tubuhmu!

2. Mengandung antioksidan

Air kelapa mengandung antioksidan, seperti fitokimia dan enzim, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Antioksidan ini dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

BACA JUGA:Bikin Segar Tapi Merugikan, 4 Bahaya Minum Es Teh Setelah Makan, Lebih Baik Minum di Waktu Ini!

Dan mengurangi risiko penyakit seperti kanker dan penyakit jantung.

Wow berkhasiat sekali, bukan?

3. Menurunkan gula darah bagi penderita diabetes

Air kelapa memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. 

BACA JUGA:Info Terbaru Bansos BPNT dan PKH September-Oktober Sudah Ada yang Cair Hari Ini, Cek Daftar Penerimanya

Bagi penderita diabetes, mengonsumsi air kelapa secara teratur dapat membantu mengendalikan gula darah. 

Dan mencegah terjadinya gula darah yang berbahaya.

Jadi, jika ada teman atau kerabatmu penderita diabetes, berikanlah saran untuk sering meminum air kelapa.

4. Mencegah batu ginjal

BACA JUGA: BLT El Nino, Bansos Pangan 10 Kg, BPNT hingga PKH Serentak Dibagikan November, Ini Syaratnya!

Air kelapa mengandung senyawa yang dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal. 

Kandungan kalium dalam air kelapa dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Dan mendorong produksi urin yang cukup untuk menghindari terbentuknya batu ginjal.

5. Mengingatkan kesehatan jantung

BACA JUGA:Asli Bikin Geleng-Geleng Kepala! Ini 7 Takhayul Paling Aneh dan Absurd di Dunia

Air kelapa mengandung elektrolit yang dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. 

Kandungan kalium dalam air kelapa juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.

6. Sumber hidrasi yang nikmat

Air kelapa merupakan minuman yang sangat baik untuk hidrasi tubuh lho!

BACA JUGA:Tanaman Peneduh yang Punya Segudang Manfaat! Ini 8 Khasiat Daun Mindi yang Dahsyat Abis

Kandungan elektrolit dan air alami dalam air kelapa dapat dengan cepat menggantikan cairan yang hilang dalam tubuh akibat aktivitas fisik atau cuaca yang panas. 

Minum air kelapa dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan memberikan rasa segar.

Air kelapa adalah minuman yang sangat efektif dalam mencegah dan mengatasi masalah muntah-muntah serta dehidrasi.

Kandungan elektrolit alami dalam air kelapa, dapat membantu mengembalikan keseimbangan cairan dalam tubuh yang hilang akibat muntah atau diare.

BACA JUGA:4 Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Memasuki Usia 40 Tahun

7. Membantu mengurangi berat badan

Air kelapa memiliki kandungan rendah kalori dan lemak. 

Sehingga dapat menjadi pilihan minuman yang baik bagi kamu yang ingin mengurangi berat badan lho!

Air kelapa dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengurangi keinginan untuk makan secara berlebihan.

BACA JUGA:Memiliki Warna dan Keindahan yang Mengagumkan, Batu Akik Jenis Ini Jadi Primadona di Kalangan Kolektor

8. Laurid Acis: "ASI" alami dalam Air Kelapa

Menariknya, air kelapa juga mengandung Laurid Acis, yang memiliki khasiat serupa dengan Air Susu Ibu (ASI).

Laurid Acis adalah senyawa anti mikroba alami yang membantu melawan bakteri dan virus dalam tubuh. 

Kandungan ini sangat bermanfaat bagi masa depan kehamilan.

BACA JUGA:5 Jenis Minuman Paling Baik Diminum Pada Pagi Hari, Nomor 3 Jus Sayuran

Karena dapat memberikan perlindungan tambahan untuk ibu dan janin.

Itulah 8 manfaat yang dapat kamu raup jika sering konsumsi minuman satu ini.

Dengan segala manfaatnya, air kelapa adalah minuman yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi secara teratur. 

Baik saat cuaca panas atau setelah aktivitas fisik yang menguras cairan tubuh.

BACA JUGA:5 Tempat Makan Pindang Patin Paling Lezat di Jakarta, Rasa Otentik Palembang Jadi Ingin Tambah 2 Piring Nasi!

Minuman ini dapat dengan cepat menghidrasi dan menyegarkan tubuh. 

Jadi, janganlah kamu ragu untuk menikmati segarnya air kelapa!

 

 

Sumber: