Kulit Cerah Tidak Perlu Skincare Jutaan Rupiah! Cuma Konsumsi 5 Makanan Ini Kulit Cerah Alami

PALEMBANG,PALPRES.COM- Kulit cerah alami tidak perlu beli skincare dengan harga jutaan rupiah, cukup kosumsi makanan tertentu.

Selama ini mungkin kamu menggunakan skincare dengan harga puluhan juta untuk mendapatkan cerah dan putih. 

Padahal selain menggunakan skincare terdapat sejumlah makanan yang bisa dikonsumsi untuk membuat kulit putih dan cerah.

Dengan mengonsumsi makanan-makanan ini kamu akan membuat kulit terlihat putih dan cerah serta menjaga kesehatan kulit.

BACA JUGA:Rekomendasi 6 Skincare Brand Korea Terbaik, Cocok untuk Semua Jenis Kulit, Langsung Mulus

Ada beberapa jenis makanan yang bisa di kosumsi untuk menjaga kesehatan kulit dan mencerahkan kulit membuatmu lebih percaya diri.

Seperti buah-buahan, sayuran, dan lainyya.

Dilansir dari hellosehat berikut ini 5 jenis makanan yang bisa di kosumsi untuk mencerahkan kulit.

1. Kiwi

BACA JUGA:No Skincare Apalagi Suntik Putih! Ini 5 Rahasia Kecantikan Alami Perempuan Suku Baduy

Buah Kiwi adalah salah satu makanan yang bisa di kosumsi untuk mencerahkan kulit. 

Buah Kiwi mengandung vitamin C tinggi.

Dalam sebuah jurnal internasional menunjukan mengonsumsi vitamin C selama 12 minggu dapat membantu menghilangkan hiperpigmentasi.

Oleh karena itu, berarti vitamin C mampu untuk mencerahkan kulit. 

BACA JUGA:6 Makanan yang Harus Dihindari Agar Terbebas dari Kulit Berminyak dan Berjerawat

Selain itu vitamin C juga bermanfaat untuk mencegah penuaan kulit.

Saat makan buah kiwi pastikan juga untuk memakan bagian kulitnya untuk mendapatkan manfaat optimal. 

Karena pada bagian kulitnya justru memiliki kandungan antioksidan tiga kali lebih banyak daripada isi dalamnya.

2. Tomat

BACA JUGA:6 Rekomendasi Sheet Mask Terbaik, Ampuh Mencerahkan Kulit, Dijamin Wajah Tak Lagi Kusam

Tomat juga bisa kamu kosumsi untuk mencerahkan kulit, pasalnya tomat memiliki kandungan vitamin C. 

Selain makanan yang memiliki kandungan vitamin C, makanan yang mengandung senyawa likopen juga adalah salah satu jenis yang membuat warna merah pada tomat.

Kandungan likopen pada tomat berguna untuk melindungi kulitmu pada sinar UV dan menurunkan risiko kanker kulit.

3. Biji bunga matahari

BACA JUGA:6 Cara Menghilangkan Daki dengan Alami, Kulit Jadi Glowing dan Dijamin Ampuh

Biji Bunga Matahari atau yang disebut kuaci bukan hanya makanan ringan untuk mengisi waktu luang saja. 

Namun kuaci juga bermanfaat untuk mencerahkan kulit.

Dimana pada biji bunga matahari mengandung banyak vitamin E.

Seperti yang ada pada skincare bisa membantu perlindungan kulit akibat kerusakan sinar UV.

BACA JUGA:7 Jenis Bahan Tidak Baik untuk Kesehatan Kulit Wajah, Nomor 4 Gula Pasir

Oleh karena itu manfaat vitamin E membantu untuk memutihkan kulit yang kusam. 

Selain dari vitamin E terdapat kandungan lain seperti zinc, selenium, dan protein yang baik untuk kesehatan kulit.

4. Kacang Almond

Kacang Almond dan kacang-kacangan lainnya bisa kamu konsumsi untuk mencerahkan kulit dan menjaga kesehatannya. 

BACA JUGA:5 Rekomendasi Merek Shampo Untuk Wanita Berhijab, Semua Masalah Rambut Teratasi, Lengkap dengan Harganya

Karena dalam kacang banyak mengandung vitamin yang baik untuk kesehatan kulit. 

Seperti vitamin C, vitamin E, Selenium, dan zinc.

Namun meskipun kacang-kacangan baik dikonsumsi untuk mencerahkan kulit. 

Hindari mengonsumsi kacang yang berlebihan karena bisa memicu efek samping. 

BACA JUGA:Hempas Ketombe Jauh-Jauh! Ini 6 Rekomendasi Shampo Buat Basmi Ketombe, Dijamin Super Ampuh

Seperti perut kembung, sakit perut, dan alergi bagi sebagian orang.

5. Alpukat

Alpukat salah satu buah yang kaya akan lemak sehat yang bisa dikonsumsi untuk memutihkan kulit. 

Dengan mengonsumsi buah alpukat maka kulitmu akan terlihat lebih muda dan sehat. 

BACA JUGA:4 Produk Deodorant untuk Laki-laki Ampuh Mengatasi Bau Badan, Cocok Dipakai Sebelum Olahraga

Selain itu buah ini juga mengandung banyak vitamin untuk kesehatan kulit.

Seperti vitamin C, vitamin E, yang baik untuk memutihkan kulit. 

Dalam sebuah penelitian kombinasi antara vitamin E dan vitamin C berguna untuk mengobati selesma.

 

Sumber: