15 Makanan Sehat Untuk Usia 40 Tahun Ke Atas, Rasanya Tetap Lezat Loh!

PALPRES.COM - Ketika usia sudah menginjak 40 tahun ke atas, mulailah mengontrol asupan makanan bagi tubuh. 

Pilihlah menu makanan sehat. 

Jangan samakan dengan usia saat masih muda. 

Kalau dulu kamu bisa mengonsumsi makanan dan minuman manis dengan leluasa, di usia 40 tahun sudah tidak bisa lagi. 

BACA JUGA:Selain Bentuknya Unik, Ternyata Brokoli Banyak Manfaat Bagi Kesehatan, Apa Saja?

BACA JUGA:7 Makanan yang Wajib Dikonsumsi di Usia 40 Tahun ke Atas, Bikin Kulit Tetap Awet Muda

Di usia ini, tubuh mulai bekerja dan merespon secara berbeda dibandingkan saat masih muda. 

Organ tubuh sudah tidak berfungsi seefektif dulu karena kerusakan sel, dan masalah yang memengaruhi banyak organ pada saat yang bersamaan. 

Untuk itu, ketika mencapai usia "kepala empat", disarankan untuk mengubah pola makan dengan mulai mengurangi makanan tidak sehat.  

Kekurangan nutrisi (seperti kalsium) juga dapat menyebabkan osteoporosis, sakit punggung, dan melemahnya otot. 

BACA JUGA:Tips Tubuh Tetap Fit dan Sehat untuk Usia 40 tahun, Tak Cukup Jaga Pola Makan

BACA JUGA:Berikut Deretan 7 Minuman Penambah Imun Tubuh, Nomor 5 Paling Disukai Anak-anak

Di sisi lain, nutrisi yang berlebihan, bahkan yang dianggap "sehat" justru dapat menyebabkan kelebihan berat badan.

Pada gilirannya dapat menyebabkan gangguan kesehatan.

Sumber: