20 Cara Mudah Menjalani Pola Makan Sehat, Khusus Buat yang Sibuk

PALEMBANG, PALPRES.COM - Menjalani pola makan sehat, terutama bagi mereka yang sibuk, tidaklah mudah. 

Padahal, pola makan sehat bisa membuat kesehatan terjaga dan meningkatkan kualitas hidup.

Berikut ini beberapa tips dan trik yang dapat membantu kamu menjaga pola makan sehat, terutama bagi mereka yang sibuk dalam aktivitas kesehariannya.

 

1. Makanlah makanan yang beragam

BACA JUGA:Inilah 5 Jenis Tes Kesehatan yang Wajib Banget Kamu Tau! Mencegah Lebih Baik daripada Mengobati!

Pastikan kamu mendapatkan nutrisi yang seimbang dengan memilih makanan dari berbagai kelompok makanan, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, protein nabati dan hewani, serta produk susu rendah lemak.

 

2. Konsumsi makanan segar

Sebisa mungkin makanlah makanan segar dan hindari makanan yang diproses secara berlebihan. 

Makanan segar umumnya memiliki kandungan nutrisi yang lebih tinggi dan rendah akan bahan tambahan makanan yang tidak sehat.

BACA JUGA:Apa Itu Heat Stroke? Penyakit yang Menyerang Pada Saat Cuaca Panas

 

3. Perhatikan ukuran porsi

Sumber: