8 Makanan Pantangan untuk Penderita Asam Urat, Ternyata Ini Alasannya!

PALEMBANG, PALPRES.COM- Penderita asam urat harus cermat memilih makanan yang dikonsumsi, bahkan ada beberapa makanan pantangan yang lebih baik dihindari.

Makanan yang kamu makan memiliki dampak besar pada kadar asam urat dalam darah kamu, lho.

Kamu dapat memilih makanan untuk membantu mengelola kadar asam urat, dengan lebih cermat mengetahui makanan yang memicu asam urat.

Tubuh secara alami memproduksi asam urat sebagai produk sampingan dari pemecahan senyawa purin dalam makanan.

BACA JUGA:7 Produk Masker untuk Menghilangkan Komedo, Dijamin Ampuh dan Cepat Terangkat, Bebas Noda

Tubuh kamu memproduksi lebih banyak asam urat jika semakin banyak makanan kaya purin yang kamu konsumsi.

Nah, di bawah ini merupakan deretan makanan penyebab asam urat yang pantang dikonsumsi penderitanya.

Apa saja? Yuk simak sampai habis, yang sudah kami rangkum dari berbagai sumber.

1. Makanan Laut

BACA JUGA:5 Jenis Obat Herbal yang Dapat Mengatasi Asam Lambung, Nomor 3 Jahe

Makanan laut yang tinggi purin, seperti ikan tuna, teri, sarden, tiram, udang, lobster, atau kepiting, gak dianjurkan bagi penderita asam urat.

Belut laut dan ikan gindara adalah pilihan yang baik untuk makanan laut yang tinggi nutrisi tetapi rendah purin.

2. Daging Merah

Kandungan protein tinggi terdapat pada daging merah seperti domba, babi, dan sapi.

BACA JUGA:8 Cara Menghilangkan Lemak Membandel di Perut, Cara Alami, Aman dan Cuma Dilakukan di Rumah

Namun, karena kandungan purinnya yang tinggi, daging-daging ini dianggap sebagai makanan penyebab asam urat.

Kamu dapat menggunakan unggas atau sumber protein nabati.

Seperti kedelai dalam tempe dan tahu, untuk menjaga kadar asam urat dalam darah sebagai pengganti daging merah.

3. Daging Unggas

BACA JUGA:5 Merk Cushion untuk Kulit Berminyak, Harga Mulai Rp120 Ribuan, Bebas Kilap Seharian

Penderita asam urat umumnya dapat dengan aman mengonsumsi daging unggas, seperti bebek dan ayam.

Namun, daging unggas lainnya, seperti angsa dan kalkun, wajib dihindari ya, karena mengandung banyak purin.

4. Jeroan

Makanan penyebab asam urat adalah jeroan, yang meliputi hal-hal seperti usus ayam, otak sapi, dan hati.

BACA JUGA:Rahasia Tampil Cantik Sepanjang Hari, Ini Dia Pilihan Bedak Tabur Buat Makeup Tahan Lama, Cocok Buat Natal!

Karena jeroan mengandung kadar purin yang tinggi

Mereka yang sudah lama menderita asam urat dapat mengalami serangan penyakit akut jika mengonsumsi ini.

5. Alkohol dan Minuman yang Mengandung Gula

Minuman ringan dan minuman kemasan juga dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

BACA JUGA:5 Skincare Brand Korea Terbaik yang Ada di Indonesia, Bikin Wajah Glowing Seperti Idol Korea!

Mayoritas minuman ini mengandung fruktosa, yang memiliki kemampuan untuk meningkatkan produksi asam urat tubuh.

Kadar asam urat tubuh juga dapat meningkat akibat minuman beralkohol, terutama bir.

Selain mengandung purin yang tinggi, bir juga menghambat ekskresi asam urat melalui urin.

6. Susu dengan Tambahan Lemak

BACA JUGA:Jangan Sampai Salah! Ini 5 Tips Membersihkan Kuas Make Up yang Tepat, Simple Dan Mudah

Makanan lain yang meningkatkan kadar asam urat dan harus dibatasi atau dihindari oleh penderita asam urat adalah makanan olahan.

Seperti keju dan es krim, serta susu berlemak tinggi.

Namun, penderita asam urat masih dapat menikmati makanan olahan dan susu rendah lemak.

7. Makanan yang Mengandung Banyak Sirup Jagung

BACA JUGA:Cantiknya Awet, Ini 6 Merek Cushion Terbaik untuk Wajah, Make Up Lebih Sempurna Hasilnya Glowing

Fruktosa banyak terkandung dalam sirup jagung tinggi

Hampir setiap jenis produk makanan kemasan mengandung sirup jagung fruktosa tinggi.

Purin banyak terdapat pada permen, kue kering, dan makanan manis lainnya.

Penderita asam urat harus menghindari makan terlalu banyak makanan yang mengandung sirup jagung fruktosa tinggi, ya.

BACA JUGA:Hanya 2 Minggu Langsung Turun 11 Kg! Yuk Cobain Diet Telur Rebus, Dijamin Efektif Banget Turunkan Berat Badan

8. Buah-Buahan Tertentu

Buah-buahan tertentu gak ramah terhadap asam urat.

Kurma, jeruk, dan apel secara alami memiliki kadar fruktosa yang tinggi.

Nah, jadi kamu harus hindari makanan tinggi fruktosa, ya.

BACA JUGA:9 Produk Bleaching Badan yang Ampuh Memutihkan Badan, Sudah BPOM dan Bikin Glowing

9. Kopi Hitam

Kamu harus hindari kopi yang dimaniskan dengan gula, karena minuman manis juga dapat memicu kambuhnya asam urat.

Konsumsi segelas kopi hitam tanpa gula setiap hari dapat menurunkan kadar asam urat.

Telah dibuktikan bahwa kopi hitam membantu sistem metabolisme tubuh dan bermanfaat bagi jantung dan organ tubuh lainnya.

 

Sumber: