14 Kebiasaan yang Bisa Menjaga Jantung Tetap Sehat, Praktekkan Tiap Hari!

Istimewakan setidaknya satu atau dua hari dalam seminggu untuk beristirahat atau melakukan aktivitas ringan. 

Ini memberikan tubuh waktu untuk memulihkan diri dan mencegah kelelahan yang berlebihan.

 

13. Jalin dukungan sosial

Mencari teman, anggota keluarga, atau grup olahraga untuk berolahraga bersama bisa menjadi tambahan motivasi dan menjaga komitmen kalian terhadap kegiatan fisik teratur.

Dukungan dan dorongan dari orang-orang di sekitar kalian dapat membantu menjaga semangat dan membantu kalian tetap bergerak.

 

14. Rutin pemeriksaan kesehatan

Terakhir, tetaplah menjalani pemeriksaan kesehatan secara rutin. 

Jantung adalah organ penting, dan penting untuk memantau kesehatan jantung kalian secara berkala. 

Pemeriksaan kesehatan akan membantu mendeteksi dini masalah kesehatan jantung dan memungkinkan tindakan perbaikan yang tepat dilakukan.

 

Melakukan olahraga secara teratur adalah langkah penting dalam menjaga kesehatan jantung. 

Namun, pastikan untuk memilih jenis olahraga yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisimu.

Selalu konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran yang tepat sebelum memulai atau mengubah program olahragamu. * 

Sumber: