20 Tips Sederhana Terhindar dari Diabetes di Usia Muda, Simak Kuy!

 

5. Batasi konsumsi alkohol

Konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan risiko diabetes. 

Batasi diri pada jumlah yang direkomendasikan, yaitu satu minuman per hari untuk wanita dan dua minuman per hari untuk pria.

 

6. Hindari merokok

Merokok dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2. 

Jika kamu perokok, pertimbangkan untuk berhenti dan cari dukungan yang diperlukan untuk mengatasi kebiasaan merokok.

 

7. Atur kebiasaan tidur yang sehat

Kekurangan tidur dan tidur yang tidak berkualitas dapat memengaruhi keseimbangan hormon insulin dalam tubuh. 

Usahakan untuk mendapatkan tidur yang cukup setiap malamnya.

 

8. Lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala

Melakukan pemeriksaan kesehatan rutin dapat membantu mengidentifikasi risiko diabetes sedini mungkin. 

Sumber: