20 Tips Sederhana Terhindar dari Diabetes di Usia Muda, Simak Kuy!

Hindari makan berlebihan dan sadarilah jumlah makanan yang dikonsumsi. 

Makan perlahan dan dengarkan sinyal kenyang dari tubuh.

 

13. Hindari makanan olahan dan makanan cepat saji

Makanan olahan dan makanan cepat saji sering mengandung banyak gula, lemak trans, dan sodium tambahan yang dapat meningkatkan risiko diabetes. 

Pilihlah makanan segar dan alami sebanyak mungkin.

 

14. Minum banyak air

Air putih adalah pilihan minuman terbaik untuk menjaga kesehatan dan menghindari minuman manis. 

Meminum cukup air dapat membantu menjaga hidrasi yang baik dan fungsi organ yang optimal.

 

15. Konsumsi makanan kaya antioksidan

Antioksidan dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel yang terkait dengan risiko diabetes. 

Konsumsilah makanan seperti buah-buahan beri, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

 

Sumber: