Nyeri Perut Saat Haid? Tenang, 6 Makanan Ini Bisa Mengatasinya, Yuk Coba!

BACA JUGA:Terungkap! Alasan UAS Hobi Batu Akik, Beli Bacan Hingga Jutaan Rupiah

Pisang menjadi buah yang sangat bagus dikonsumsi ketika sedang haid. 

Pasalnya, kandungan vitamin B6 pada pisang mampu menurunkan estrogen dan meningkatkan progesteron. 

Tak hanya itu, serat dan kaliumnya juga mampu mengurangi nyeri otot.

Dan mengatasi perut yang kembung dengan bertugas meningkatkan pergerakan usus yang sehat. 

BACA JUGA:Resep Beras Kencur, Jamu yang Meredakan Nyeri Haid secara Alami, Begini Cara Membuatnya!

Seratnya juga mampu memperlancar pencernaan kamu, sehingga rasa kembung dan penuh di perut pun akan berkurang dan nyeri haid akan membaik. 

Selain itu pisang juga tinggi magnesium yang dapat membantu otot perut relaks saat sedang menstruasi.

2. Sayuran berdaun hijau

Selama masa menstruasi, kamu para wanita akan mengalami penurunan kadar zat besi dalam tubuh. 

BACA JUGA:Jangan Disepelekan, Inilah 6 Makanan dan Minuman Penyebab Gigi Ngilu, Nomor 5 Paling Susah Ditolak

Ketika kekurangan zat besi, tubuhmu akan mudah lelah, nyeri tubuh hingga pusing. 

Nah, untuk mengatasinya, kamu bisa mengonsumsi sayuran berdaun hijau.

Seperti kangkung, bayam, dan brokoli untuk meningkatkan kadar zat besi. 

Sama halnya seperti buah-buahan, sayuran juga kaya akan mineral, vitamin dan antioksidan yang akan mengurangi beberapa gejala menstruasi, lho. 

Sumber: