6 Manfaat Tidur dengan Lampu yang Redup, Nomor 6 Nggak Banyak yang Tahu

PALEMBANG,PALPRES.COM- Berikut ini 6 manfaat tidur dengan lampu yang redup. 

Beberapa orang merasa nyaman tidur dalam keadaan lampu menyala. Namun, ada juga yang baru bisa memejamkan mata jika lampu di kamarnya redup. 

Bahkan, mungkin ada juga orang yang hanya bisa tertidur lelap jika lampu kamar dimatikan atau gelap gelap gulita.

Sebenarnya, mana yang lebih baik, tidur dalam keadaan lampu menyala atau lampu dimatikan?

BACA JUGA:Waduh! Ini 5 Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala, Jangan Pernah Lakukan

Kamu tim mana nih? Tidur dengan lampu yang terang? Lampu redup? atau lampu yang sangat gelap?

Ternyata, tidur dalam kondisi gelap atau mematikan lampu kamar akan membuat kualitas tidur menjadi lebih baik. 

Paparan cahaya adalah faktor kunci yang mengatur tidur dan jam biologis tubuh.

Selain itu, tidur dalam keadaan gelap dapat menghasilkan Melatonin. Melatonin adalah hormon yang mengatur jam biologis kita. 

BACA JUGA:Ternyata Berenang Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur lho, yuk Simak 5 Manfaat Lainnya

Melatonin ini dihasilkan oleh kelenjar pineal dalam keadaan gelap.

Setiap malam bila orang tidur dengan lampu yang gelap, maka melatonin disekresikan (merupakan proses pengeluaran zat sisa metabolisme dari dalam tubuh).

Jadi, apabila orang tidur dengan lampu bernyala, maka produksi melatonin tidak akan lancar. 

Akibatnya, pada saat bangun di keesokan paginya, orang tersebut akan bangun dengan tubuh yang kurang bugar.

Sumber: