4 Cara Ampuh Mengatasi Insomnia Agar Tidur Jadi Berkualitas, Nomor 2 Sering Dianggap Sepele

BACA JUGA:Waduh! Ini 5 Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala, Jangan Pernah Lakukan

Jika susah tidur dialami terus-menerus dan dalam jangka waktu yang lama perlu diwaspadai.

Masalah kesehatan akan mulai timbul dan juga sulit untuk menjalani aktivitas sehari-hari. 

Kamu sepanjang hari akan mengalami tubuh yang kelelahan dan juga mengantuk.

Ternyata, Insomnia dapat meningkatkan risiko terjadinya gangguan pada mental atau juga emosi, misalnya perasaan yang Depresi, Frustasi, kebingungan, dan juga perasaan gelisah. 

BACA JUGA:Ternyata Berenang Bisa Meningkatkan Kualitas Tidur lho, yuk Simak 5 Manfaat Lainnya

BACA JUGA:Bikin Merinding! Ini 7 Rekomendasi Channel YouTube Bergenre Horor, Berani Nonton?

Akibat hal tersebut, maka akan membuat ganggu dalam pekerjaan, sekolah, maupun kegiatan lainnya.

Konsetrasi dalam aktivitas menjadi terganggu. 

Lebih lanjut, gangguan tidur ini akan berpengaruh pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Oleh karena itu, kebiasaan susah tidur ini harus dihilangkan.

Mengingat tubuh membutuhkan waktu untuk beristirahat, agar dapat melakukan aktivitas dengan baik keesokan harinya.

Adapun cara mengatasi Insomnia, antara lain:

1. Tidur dan bangun tepat waktu

Pikiran terkadang dapat secara alami sebagai ‘alarm’ bagi tubuh. 

Sumber: