Libur Nataru Tetap Bugar, Ini 6 Tips Menjaga Kesehatan tubuh, Nomor 5 Paling Kamu Sepelekan

BACA JUGA: Tips Liburan Murah Meriah, Tak Perlu Ke Luar Kota, Keluarga Pun Tetap Bahagia

Nah, orang yang sering mengonsumi daging olahan ini tentunya akan terserang penyakit serius, seperti jantung, diabetes dan juga kanker. 

Hal ini dikarenakan daging olahan banyak mengandung garam, zat pengawet dan juga lemak. 

Oleh karena itu, hindarilah daging olahan, namun jika kamu ingin mengonsumsinya konsumsilah dalam jumlah yang bijak.

5. Minum air putih yang cukup

BACA JUGA:AWAS KEMALINGAN! 20 Tips Rumah Tetap Aman Selama Ditinggal Libur Akhir Tahun

Tetap terhidrasi saat liburan Nataru adalah hal yang sangat penting dilakukan. 

Minumlah air putih secara teratur, apalagi disaat kamu sedang liburan pasti akan banyak melakukan aktivitas fisik atau ada di lingkungan yang panas. 

Air putih tidak hanya menghilangkan dahaga, minum air putih yang cukup juga akan memenuhi kebutuhan cairan tubuh. 

Tubuh manusia terdiri dari 60 persen air, sehingga tubuh kamu akan membutuhkan asupan air yang cukup untuk menjalankan tugasnya dengan baik. 

BACA JUGA:Menikmati Pemandangan Kebun Teh dan View Kota Pagar Alam dari Tugu Rimau, Bikin Liburanmu Berkesan

Orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas sehari atau setara dengan 2 liter setiap harinya. 

Oleh karena itu, walaupun kamu sedang banyak aktivitas ketika liburan, janganlah lupa untuk minum air putih secukupnya.

6. Berhenti makan saat sudah kenyang

Disaat libur Nataru, selain harus memperhatikan apa yang dikonsumsi, maka penting juga untuk tidak makan secara berlebihan. 

Sumber: