Ibu Menyusui Wajib Tahu! Berikut Bahan Herbal yang Tidak Boleh Dikonsumsi, Dapat Mengurangi Produksi ASI

Apabila ibu menyusui merasa perlu menambah produksi ASI, sebaiknya mengonsumsi herbal lainnya, 

yang  dipercaya bisa menambah produksi ASI, misalnya kunyit, jahe, kencur, dan juga daun katuk.

Berikut ini beberapa hal yang dapat dilakukan oleh ibu menyusui, antar produksi ASI yang menjadi banyak tenaga melimpah:

BACA JUGA:7 Wisata Kuliner Legendaris di Purwokerto, Kuahnya Gurih Segar Bikin Ketagihan, Nomor 3 Dikunjungi Artis

1. Minum air putih yang banyak 

Pada saat menyusui, tubuh membutuhkan cairan ekstra agar tetap terhidrasi. 

Oleh karena usahakan untuk minum segelas air putih tanpa pemanis lainnya setiap kali menyusui. 

Minum air putih dapat membantu memperbanyak produksi ASI.

Jika sehari kita harus minum air putih sebanyak 2 liter atau setara dengan 8 gelas air, 

maka untuk ibu menyusui sebaiknya minum air putih lebih banyak lagi. 

Rasanya banyak minum air putih masak asam membuat produksi susu bayi menjadi lebih banyak

BACA JUGA:Menu Makan Siang Praktis dan Simpel, Resep Resep Gulai Tahu Telor Ati Ampela, Nasi Auto Habis

2. Menghindari kafein

Seorang ibu menyusui, sebaiknya menghindari minuman yang berkafein, seperti kopi. 

Kafein yang terdapat di dalam kopi yang dikonsumsi ibu akan masuk ke dalam ASI sehingga akan berpengaruh tidak baik terhadap bayi, 

Sumber: