Ingin Mengecilkan Perut, Bukan dengan Diet, Tapi Atur Lewat Cara Ini!
Apabila kamu ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan mengempeskan perut buncit? Ada baiknya mulai sekarang, kamu harus mengatur jadwal makan mu-YT/SISI TERANG-
Berikut ini adalah waktu makan terbaik, mulai dari sarapan hingga makan malam, yang wajib kamu coba.
Ini bertujuan agar kamu berhasil melaksanakan diet mu, dan dapat mengurangi perut kamu yang buncit.
BACA JUGA:Ternyata Ini Penyebab Perut Bergelambir, Jangan Sering Lakukan Ini
Waktu terbaik untuk makan tersebut, antara lain:
1. Sarapan Pagi
Untuk menurunkan berat badan, sebaiknya waktu terbaik untuk sarapan adalah 12 jam setelah makan malam.
Misalnya, apabila kamu makan malam di hari sebelumnya pukul 19.00 WIB, maka kamu disarankan untuk sarapan pagi pada pukul 07.00 WIB keesokan harinya.
BACA JUGA:Terlalu Sering di Depan Gadget, Ini 5 Trik Menjaga Kesehatan Mata Anak
BACA JUGA:5 Manfaat Thai Tea, Minuman Penuh Nutrisi Buat Kesehatan
2. Ngemil Pertama
Tubuh memerlukan waktu empat jam untuk mencerna dan menyerap nutrisi makanan.
Para ahli menyarankan agar makan selingan atau ngemil setidaknya 2-4 jam setelah sarapan.
Jika kamu sarapan pukul 07.00 pagi, sebaiknya ngemil pertama dilakukan pada pukul 09.00 atau pukul 10.00 pagi.
BACA JUGA:Jaga Berat Badan, Ini 8 Manfaat Talas Bagi Kesehatan, Nyesel Baru Tau Sekarang
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
