Ingin Mengecilkan Perut, Bukan dengan Diet, Tapi Atur Lewat Cara Ini!

5. Makan malam

Makan malam sebaiknya dilakukan lebih awal. Bila memungkinkan, sebaiknya makan malam dilakukan pada pukul 05.00 hingga maksimal pukul 7 malam.

BACA JUGA:Anda Harus Tahu! Ini 3 Jenis Makanan Bisa Picu Penyakit Jantung

BACA JUGA:5 Manfaat Tanaman Takokak Bagi Kesehatan Tubuh, Nomor 3 Tidak Terduga

Hal ini dikarenakan, pada saat kamu makan malam lebih awal, maka tubuh akan lebih efektif membakar kalori, mengontrol kadar gula darah, dan membantu sistem pencernaan berjalan optimal, serta memberikan tubuh jeda waktu tanpa makanan.

Makan malam yang lebih awal penting untuk agar program diet berhasil, karena pada waktu tersebut tubuh memiliki lebih banyak waktu untuk melakukan proses pencernaan dan menyerap metabolisme makanan sebelum tidur.

Setelah makanan dicerna, perut pun kosong sehingga tubuh melakukan 'pekerjaan lain' seperti pembakaran lemak dan regulasi hormon yang berpengaruh pada nafsu makan dan gula darah.

Selain itu, secara biologis, tubuh membutuhkan waktu 2 jam untuk memproses makanan dan hal ini akan menyulitkan ketika Anda akan tidur.

BACA JUGA:Ini lho Deretan Khasiat Tanaman Krokot yang Jarang Diketahui Orang

BACA JUGA:Terlalu Sering Depan Laptop, Lakukan 6 Cara Ini Agar Mata Tidak Kering, Nomor 6 Paling Gampang

Jadi jika ingin tidur nyenyak tanpa terganggu dengan perut terlalu kenyang dan penuh, sebaiknya batasi makan malam maksimal hingga jam 7 malam. Dengan begini, waktu tidur kamu bisa lebih nyenyak dan juga berkualitas.

Itulah waktu terbaik untuk agar dietmu menjadi berhasil, dan kamu akan mendapatkan perut yang rata dan tidak buncit.*

 

Dapatkan update konten terkini dan terbaru setiap hari di Palpres.com. Ayo Gabung di Channel WhatsApp dengan cara klik link ini "Channel WA palpres.com".

 

Sumber: