6 Buah Ini Cocok Dibuat Jus Jus Buah, Jika Diminum Bisa Menghilangkan Anemia, Darahpun Bertambah

PALEMBANG.PALPRES.COM - Anemia atau sering juga disebut dengan Kekurangan darah, adalah kondisi dimana tubuh seseorang mengalami penurunan atau jumlah sel darah merah yang ada di dalam tubuh berada di bawah batas normal. 

Kekurangan sel darah merah ini dapat terjadi dikarenakan kurangnya hemoglobin (Hb) di dalam tubuh, sehingga akan mempengaruhi jumlah produksi sel darah merah di dalam tubuh. 

Hemoglobin atau Hb adalah protein yang terdapat di dalam sel darah merah.

Protein inilah yang membuat darah menjadi berwarna merah.

BACA JUGA:Tips Memilih Sabun Pencuci Wajah Terbaik, Biar Wajah Tambah Kinclong dan Bersinar

BACA JUGA:Tak Semenjijikan Itu! Ini 10 Manfaat Bekicot untuk Kesehatan yang Ampuh Obati Banyak Penyakit, Berani Coba?

Dalam kadar yang normal, hemoglobin memiliki banyak fungsi bagi tubuh.

Oleh karena itu, kadar normal hemoglobin perlu untuk selalu dijaga.

Kurangnya sel darah merah yang sehat atau sel darah merah yang tidak berfungsi di dalam tubuh, dapat menyebabkan aliran oksigen ke organ tubuh menjadi berkurang. 

Apabila seseorang mengalami kekurangan sel darah merah atau mengalami Anemia, biasanya ditandai dengan pusing dan mata berkunang-kunang.

BACA JUGA:5 Jenis Minuman yang Memiliki Manfaat Bagi Kesehatan Jika Dikonsumsi Pada Pagi Hari, Apa Saja ya?

BACA JUGA:Penyakit Langsung Minggat! Ini 10 Manfaat Air Bawang Putih Bagi Kesehatan, Ramuan Mujarab Sejak Ribuan Tahun

Gejala lain yang dapat dilihat jika seseorang mengalami Anemia yaitu akan merasa mudah lelah, kulit terlihat pucat, sesak napas, pusing, limbung.

Mengalami jaundice (kulit dan mata menjadi kuning), dan juga detak jantung akan menjadi lebih cepat dari biasanya.

Untuk mencegah munculnya gejala Anemia, dan juga membantu meningkatkan kadar Hemoglobin (Hb), kamu dapat mencoba mengonsumsi beberapa jus buah di bawah ini.

Kamu dapat memilih buah yang mengandung zat besi, vitamin C, dan juga Asam folat.

BACA JUGA:Cara Menghilangkan Panu di Wajah dengan Bahan Alami yang Aman dan Mudah Dibuat

BACA JUGA:Ini Ramuan Herbal Ampuh Turunkan Darah Tinggi dari dr Zaidul Akbar

Pasalnya, buah-buahan tersebut dipercaya mampu menambah Hemoglobin serta memperbaiki kesehatan darah. 

Apabila kamu mengalami gejala Anemia, seperti lemah, lelu, mata berkunang-kunang, pusing, dan lain sebagainya, maka kamu dapat mencoba mengonsumsi jus buah dibawah ini, yaitu:

1. Jus Buah Bit

Buah Bit diketahui dapat meningkatkan kadar darah karena mengandung zat besi dan asam folat, sehingga baik untuk pembentukan sel darah merah.

BACA JUGA:4 Penyebab Munculnya Jerawat di Wajah, Bikin Kamu Tidak Percaya Diri, Ini Cara Mencegahnya

BACA JUGA:Selain Obat Sakit Gigi, Ternyata Ini Manfaat Lain Berkumur Air Garam

Selain itu, jus penambah darah ini juga mengandung nitrat.

Tubuh membutuhkan nitrat dan mengubahnya menjadi oksida nitrat.

Oksida nitrat inilah yang bertugas melemaskan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke jaringan otot.

2. Jus Buah Tomat

BACA JUGA:Jadi Gudang Nutrisi! Ini 9 Manfaat Buah Nangka yang Baik untuk Kesehatan

BACA JUGA:Bukan Sekedar Sayuran! Ini 6 Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan, Bisa Cegah Berbagai Penyakit

Buah Tomat mengandung vitamin C yang bertugas untuk menyerap zat besi dari makanan.

Buah ini juga dapat membantu mengurangi aktivitas enzim pengubah angiotensin (ACE), yang menyebabkan penyempitan pembuluh darah.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak tomat bekerja mirip dengan obat penghambat ACE.

Caranya dengan membuka pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah dalam tubuh.

BACA JUGA:Bukan Sekedar Tunas Bambu! Ini 6 Manfaat Rebung yang Berikan Dampak Luar Biasa Bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Pinang Ternyata Baik Untuk Lansia 70 Tahun, Osteoporosis Dijamin Langsung Minggat

3. Jus Buah Plum

Buah Plum mengandung zat besi, yakni suatu mineral yang penting untuk produksi hemoglobin dalam sel darah merah.

Hemoglobin membawa oksigen ke seluruh tubuh, sehingga dapat mengatasi gejala kekurangan zat besi, yang menyebabkan terjadinya penyakit Anemia.

Buah Plum juga mengandung vitamin C, yang dapat meningkatkan penyerapan zat besi.

BACA JUGA:Bukan Sekedar Tunas Bambu! Ini 6 Manfaat Rebung yang Berikan Dampak Luar Biasa Bagi Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Pinang Ternyata Baik Untuk Lansia 70 Tahun, Osteoporosis Dijamin Langsung Minggat

Kombinasi zat besi dan vitamin C dapat membantu mencegah atau mengatasi anemia defisiensi zat besi.

Selain itu, vitamin C yang terdapat di dalam buah Plum dapat mencegah Radikal bebas menyerang tubuh.

4. Jus Buah Delima

Buah Delima dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dan jumlah sel darah merah yang terdapat di dalam tubuh.

BACA JUGA:Sinus Preauricular, Lubang Kecil di Dekat Telinga, Ternyata Baunya Gak Enak Loh

BACA JUGA:Hati-Hati PIlih Kosmetik, Salah Pilih Kamu Bisa Alami Ini

Hal ini berkat kandungan di dalamnya, terutama zat besi dan juga vitamin C. 

Zat besi diperlukan untuk pembentukan hemoglobin, yang merupakan protein dalam sel darah merah yang bertanggung jawab untuk mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.

Sementara itu, vitamin C di dalam buah delima dapat meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan.

Hal ini membantu meningkatkan efisiensi penyerapan zat besi oleh tubuh.

BACA JUGA:Presbiopi Mengganggu Fokus Membaca, 5 Cara Ini Bisa Menjaga Kesehatan Mata di Usia 40 Tahun

BACA JUGA:Jangan Ga Tau! Ini Rahasia Fakta Manfaat Jagung Muda untuk Kesehatan yang Mengandung Banyak Vitamin

5. Kelompok Buah Sitrus

Berbagai jenis buah seperti jeruk, lemon, dan grapefruit kaya akan antioksidan, termasuk flavonoid.

Nutrisi tersebut dapat membantu mengurangi tekanan darah dan kekakuan di arteri, sekaligus meningkatkan aliran darah serta produksi oksida nitrat.

6. Buah Kering

BACA JUGA:Kaya Akan Zat Besi! Ini 7 Manfaat Kerang Remis Bagi Kesehatan, Ampuh Atasi Berbagai Penyakit!

BACA JUGA:Hindari 9 Makanan dan Minuman Ini Agar Asam Urat Tak Kambuh Lagi, Nomor 5 Sering Dilanggar

Buah kering, seperti Aprikot, kismis, dan kurma merupakan buah yang menjadi sumber zat besi.

Faktanya, 100 gram buah kering memiliki 0.8 miligram zat besi, serat, dan vitamin esensial.

Di antara buah-buahan itu, kurma memiliki kandungan zat besi yang tertinggi.

Oleh karena itu, bagi kamu yang mengalami gejala Anemia, sebaiknya mengonsumsi buah kering ini.*

 

Dapatkan update konten terkini dan terbaru setiap hari di Palpres.com. Ayo Gabung di Channel WhatsApp dengan cara klik link ini "Channel WA palpres.com". 

 

Sumber: