Konsumsi 4 Macam Makanan dan Minuman Ini, Bikin Tulang Sehat dan Kuat. Kaya Akan Kandungan Vitamin D

PALEMBANG.PALPRES.COM – Vitamin D memiliki banyak manfaat yang sangat penting bagi tubuh kita.

Contohnya untuk perkembangan tulang dan meningkatkan kekebalan tubuh serta mengurangi peradangan. 

Oleh karena itu, kita harus bisa memenuhi kebutuhan harian akan vitamin D.

Sehingga tulang akan kuat hingga tuan anti. 

BACA JUGA:Batuk Bertambah Parah! Stop Makan 5 Jenis Buah Ini, Walau Banyak Vitamin Tapi Berpengaruh Buat Kesehatan

BACA JUGA:Berikut Ini 7 Bahan yang Kurang Baik Bagi Kulit Wajah, yuk Disimak ya!

Manfaat lain dari vitamin D adalah yang menyehatkan tubuh dan juga bagus untuk kesehatan gigi.

Sehingga kamu akan terhidar dari kerapuhan gigi, mudah patah dan juga gigi berlubang.

Kita juga bisa mendapati vitamin D pada sinar matahari dan memainkan fungsi penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan tulang. 

Paparan sinar matahari diperlukan tubuh untuk memproduksi vitamin D secara alami.

BACA JUGA:3 Manfaat Keong Sawah untuk Ibu Hamil, Ini Tips Cara Mengolahnya Agar Aman Dikonsumsi

BACA JUGA:Punya Daun Sirih di Rumah? Yuk Intip 9 Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan Tubuh dan wajah

Untuk mendapatkan manfaat vitamin D dari sinar matahari, sebaiknya berjemur dilakukan antara pukul 9-10 pagi. 

Selain itu, vitamin D juga bisa didapatkan dari berbagai jenis makanan di bawah ini, antara lain:

Sumber: