7 Makanan Penyebab Kolesterol yang Harus Dihindari, Cek Apa Saja?

BACA JUGA:Berikut 4 Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan Tubuh, yuk Simak Ulasannya

Selain itu, makanan-makanan ini sering kali kekurangan unsur-unsur penting termasuk protein, lemak sehat, mineral, dan vitamin.

5. Seafood

Udang, lobster, dan kaviar adalah beberapa jenis makanan laut yang kaya akan kolesterol.

Jangan berlebihan jika kamu benar-benar ingin memakannya.

BACA JUGA:Wajib Konsumsi di Pagi Hari! Ini 4 Minuman Herbal untuk Mencegah Menopause Dini Menurut dr Zaidul Akbar

Selain itu, kamu harus pertimbangkan juga cara memasaknya.

Lebih baik direbus atau dikukus daripada digoreng.

Jika kamu menyukai ikan, pilihlah jenis ikan yang tinggi lemak sehat, seperti omega-3.

Makanan beroleat tinggi seperti tuna, sarden, dan salmon dapat meningkatkan kadar kolesterol baik, atau high-density lipoprotein (HDL).

BACA JUGA:Masuk Angin? Cobain 5 Obat Herbal Ini yang Ampuh Mengatasi Masuk Angin, Cocok untuk Anak-anak dan Lansia

Sekaligus menurunkan kadar kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL).

6. Jeroan

Jeroan atau organ dalam seperti otak, usus, babat, hati, dan sebagainya merupakan makanan yang populer di kalangan masyarakat Indonesia.

Jeroan ini gak disarankan untuk dikonsumsi, terutama apabila dikonsumsi secara berlebihan.

Sumber: