Tips Ampuh Mengatasi Nyeri Asam Urat dengan Baking Soda, Diminum Malam Hari Sebelum Tidur

Selanjutnya yang disarankan adalah diet rendah purin.

Purin memang terkandung di banyak sekali makanan-makanan alami atau makanan sehat. 

BACA JUGA:Catat! Ini 8 Makanan dan Minuman Pantangan Bagi Penderita Hipertensi, Hindari Sebelum Darah Tinggi Kambuh

BACA JUGA:5 Manfaat Daun Kenikir untuk Kesehatan Tubuh, Bantu Turunkan Darah Tinggi, Mencegah Kanker

Mengapa diet rendah purin ini disarankan, karena purin dimetabolisme di dalam tubuh salah satu sisa metabolisnya adalah asam urat yang dipercaya membuat sakit asam urat/ Gout. 

Purin memiliki banyak macam, dan ada beberapa yang memang meningkatkan asam urat. 

Jenis-jenis Purin

1. Adenine dan Guanine punya dampak yang lebih kecil untuk meningkatkan asam urat, seperti sayuran hijau, kacang-kacangan (nuts) dan beans (kedelai dan produk olahannya)

BACA JUGA:Setop Konsumsi 6 Makanan Tinggi Garam Ini, Jika Tidak Ingin Tekanan Darah Tinggimu Naik

Mereka punya kandungan purin yang cukup tinggi namun masuk dalam golongan Adenine dan Guanine yang memiliki efek kecil untuk meningkatkan asam urat. 

2. Xanthine dan Hipoxanthine punya dampak yang lebih besar untuk meningkatkan asam urat, seperti jeroan, daging merah, unggas, seafood.

Inilah makanan-makanan yang selama ini selalu disarankan untuk dihindari karena memiliki dampak lebih besar meningkatkan asam urat. 

Saran lainnya untuk mengatasi asam urat adalah olahraga rutin dan menurunkan berat badan. 

BACA JUGA:Ibu-ibu Wajib Tahu! Ternyata 6 Bumbu Dapur Ini Dapat Turunkan Kadar Gula Darah Tinggi

Ini bukan saran yang langsung bisa memberikan solusi yang tepat, namun bisa menjadi solusi yang tepat jika olahraga yang rutin dengan cara yang benar. 

Sumber: