Cintai Jantungmu, Inilah 6 Jenis Makanan yang Baik untuk Kesehatan Jantung Lansia, Apa Saja?

1. Sayuran hijau

Makanan pertama yang sehat untuk jantung ialah sayuran hijau. 

BACA JUGA:6 Buah Kaya Vitamin C yang Baik untuk Kesehatan Jantung, Lansia Wajib Konsumsi

BACA JUGA:Ampuh Meningkatkan Mood! Ini 7 Manfaat Jantung Pisang Bagi Kesehatan

Sayuran ini menjadi makanan sehat untuk jantung sebab mengandung vitamin C, folat, kalium, kalsium, vitamin E dan serat yang membantu jantung untuk berfungsi dengan normal. 

Selain itu, sayur hijau ini tinggi akan nitrat, yang terbukti mampu mengurangi tekanan darah, mengatasi kekakuan arter.

Dan juga meningkatkan fungsi sel yang dimana melapisi pembuluh darah. 

Namun, tidak semua sayur baik untuk kesehatan jantung, adapun sayur yang paling baik untuk mencegah penyakit jantung adalah bayam, brokoli, sawi hijau, pok choy dan asparagus. 

BACA JUGA:Anda Harus Tahu! Ini 3 Jenis Makanan Bisa Picu Penyakit Jantung

BACA JUGA:Inilah 5 Gejala Penyakit Jantung Yang Perlu Anda Diketahui, Nomor 2 Masalah Tekanan Darah Tinggi

Sayur tersebut juga menjadi sumber vitamin K yang mampu melindungi arteri dan membantu penyembuhan luka.

2. Ikan salmon dan tuna

Salmon dan tuna menjadi makanan yang juga baik untuk kesehatan jantung. 

Ikan ini mengandung omega-3 dan asam lemak yang mampu mengurangi peradangan, termasuk di pembuluh darah yang ada di sekitar jantung. 

BACA JUGA:8 Keajaiban dan Manfaat dari Susu Kambing, Bisa Jadi Pilihan Tepat untuk Kesehatan Jantung

Sumber: