Cintai Jantungmu, Inilah 6 Jenis Makanan yang Baik untuk Kesehatan Jantung Lansia, Apa Saja?

Masih dalam kelompok buah-buahan, buah beri pun bisa menyehatkan untuk jantung. 

Buah yang termasuk ke dalam kelompok buah beri adalah blueberry, stroberi, blackberry dan raspberry sangat baik untuk jantung. 

BACA JUGA:Jangan Salah Pilih, Inilah 5 Sayuran yang Tidak Boleh Dikonsumsi oleh Penderita Hipertensi

BACA JUGA:Banyak Mengandung Vitamin Baik, Sayuran Ini Jangan Dihangatkan, Bisa Berbahaya Loh

Sebab, semua buah ini mengandung antioksidan yang bisa meningkatkan proses metabolisme lemak di tubuh.

Dan menangkal radikal bebas yang mengakibatkan kerusakan sel. 

Untuk itu, kamu bisa mengonsumsi buah beri dalam kondisi segar, sebab kandungan nutrisinya yang jauh lebih tinggi. 

Selain itu, kamu bisa mengonsumsinya secara langsung atau dibuat jus dengan ditambahkan yoghurt atau oatmeal.

BACA JUGA:6 Makanan yang Patut Dihindari Jika Tidak Ingin Bau Badan, Sayuran Hijau Termasuk?

BACA JUGA:Bukan Sekedar Sayuran! Ini 6 Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan, Bisa Cegah Berbagai Penyakit

5. Oatmeal

Gangguan pada jantung dapat diminimalisir dengan membatasi makanan yang mengandung kolesterol tinggi. 

Untuk itu, kamu bisa mengonsumsi makanan alternatif lain, seperti oatmeal. 

Makanan ini terbuat dari tanaman haver yang mengandung serat tinggi. 

BACA JUGA:9 Sayuran Terbaik untuk Kecantikan Wajah, Bisa Bikin Awet Muda Lho

Sumber: