10 Makanan Penurun Darah Tinggi yang Efektif Turunkan Tekanan Darah, Aman untuk Penderita Hipertensi

BACA JUGA:Inilah 5 Buah Penurun Panas yang Baik Dikonsumsi Saat Demam, Dijamin Panas Cepat Turun

Untuk mengonsumsi bawang putih guna menurunkan tekanan darah tinggi.

Bawang putih dapat dikukus selama beberapa menit dan langsung dikonsumsi.

9. Biji Rami

Biji rami dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. 

BACA JUGA:Buah Pir Kukus Bisa Atasi Flu dan Batuk? Cek Faktanya di Sini

BACA JUGA:5 Buah yang Tidak di Rekomendasi untuk Penderita Asam Urat Dapat Menimbulkan Rasa Sakit, Berikut Jenisnya

Biji ini kaya akan serat, asam alfa-linolenat, lignan, dan potasium, yang semuanya berkontribusi dalam mengontrol tekanan darah. 

Studi juga menunjukkan bahwa konsumsi minyak biji rami dapat menurunkan tekanan darah dengan melibatkan penghambatan enzim pengubah angiotensin. 

10. Buah Beri

Buah beri, seperti stroberi dan blueberry, memiliki kandungan antioksidan flavonoid yang tinggi, yang dapat membantu mengurangi risiko tekanan darah tinggi.

BACA JUGA:6 Teh Herbal yang Mampu Meredakan Asam Lambung yang Ampuh dan Aman Diminum, Begini Cara Buatnya

BACA JUGA:5 Manfaat Teh Hijau untuk Kecantikan! Ampuh Hempas Jerawat Hingga ke Akar-akarnya

Untuk mengonsumsi buah beri guna menurunkan tekanan darah tinggi.

Buah beri dapat dimasukkan ke dalam pola makan sehat sehari-hari. 

Sumber: