10 Makanan Penurun Darah Tinggi yang Efektif Turunkan Tekanan Darah, Aman untuk Penderita Hipertensi

Kentang memiliki manfaat sebagai makanan penurun tekanan darah tinggi karena kandungan kalium yang tinggi.

Kalium membantu menurunkan tekanan darah dengan cara mengurangi efek natrium pada tubuh. 

BACA JUGA:Banyak Mengandung Vitamin Baik, Sayuran Ini Jangan Dihangatkan, Bisa Berbahaya Loh

BACA JUGA:Bukan Sekedar Sayuran! Ini 6 Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan, Bisa Cegah Berbagai Penyakit

Selain itu, kentang juga mengandung serat yang cukup tinggi yang bermanfaat untuk kesehatan sistem pencernaan.

7. Ikan Laut

Ikan laut dapat menjadi bagian dari pola makan sehat untuk menurunkan tekanan darah tinggi. 

Ikan laut kaya akan asam lemak omega-3, yang telah terbukti bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah. 

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Inilah 5 Buah yang Aman Dikonsumsi untuk Penyembuhan Sakit Tipes

BACA JUGA:Bebaskan Tubuh dari Racun, Inilah 10 Buah Pembersih Ginjal, Dari Stroberi Hingga Blueberry

Selain itu, protein tinggi dan kandungan rendah lemak jenuh pada ikan laut juga membuatnya menjadi pilihan makanan yang baik untuk kesehatan jantung. 

8. Bawang Putih

Bawang putih dapat dijadikan sebagai makanan penurun darah tinggi dengan efek samping yang lebih sedikit.

Bawang putih memiliki sifat antibiotik dan dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

BACA JUGA:7 Manfaat Buah Persik untuk Kesehatan, Nomor 2 Mengatasi Masalah Penyakit Kronis

Sumber: