4 Pilihan Menu Sahur yang Cocok untuk Penderita Hipertensi, Jalani Puasa Lebih Aman dan Sehat

4. Aneka buah berry

Selain mengonsumsi sayuran hijau, para penderita hipertensu pun bisa mengonsumsi aneka buah berry--Freepik

Selain mengonsumsi sayuran hijau, para penderita diabetes pun bisa mengonsumsi aneka buah berry. 

BACA JUGA:Ibu-ibu Wajib Tahu! Ternyata 6 Bumbu Dapur Ini Dapat Turunkan Kadar Gula Darah Tinggi

BACA JUGA:Ini Ramuan Herbal Ampuh Turunkan Darah Tinggi dari dr Zaidul Akbar

Adapun buah berry tersebut terdiri dari strawberry, blueberry dan juga raspberry yang kaya dengan vitamin C. 

Sedangkan untuk buah blueberry kaya akan kandungan flavonoid yang efektif menurunkan tekanan darah yang tinggi. 

Kamu bisa mengonsumsinya dengan ditambahkan ke dalam smoothies ataupun salad. 

Namun, sebaiknya tidak menambahkan gula atau pemanis lainnya, agar kamu bisa merasakan manfaatnya lebih maksimal. 

BACA JUGA:Ini 5 Jenis Buah-buahan yang Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

BACA JUGA:Inilah 5 Gejala Penyakit Jantung Yang Perlu Anda Diketahui, Nomor 2 Masalah Tekanan Darah Tinggi

5. Sandwich roti gandum

Menu sahur untuk penderita hipertensi terakhir ialah sandwich roti gandum. 

Roti gandum ini mengandung banyak serat dan nutrisi di dalamnya bisa mencegah lonjakan tekanan darah. 

Tidak hanya itu, roti gandum pun mengandung vitamin B dan karbohidrat kompleks yang sangat baik bagi para penderita darah tinggi. 

Sumber: