4 Pilihan Menu Sahur yang Cocok untuk Penderita Hipertensi, Jalani Puasa Lebih Aman dan Sehat

Lalu, menu sahur apa saja yang baik untuk para penderita hipertensi?

1. Oatmeal

BACA JUGA:Penderita Hipertensi Wajib Hindari 6 Makanan Ini, Agar Pola Makan Tetap Sehat, Penyakit Tak Kambuh

BACA JUGA:Ngeri Banget! 5 Makanan Ini Bisa Sebabkan Hipertensi, Segera Hindari, Dampaknya Ga Main-main

Menu sahur yang sehat dan baik untuk para penderita hipertensi ialah oatmel. 

Oat merupakan salah satu jenis bijian yang sangat menyehatkan karena mengandung banyak serat yang baik untuk pencernaan. 

Oatmeal ini bisa mengontrol tekanan darah yang tinggi, sebab kandungan dari seratnya bisa memproses kelebihan asupan sodium pada tubuh. 

Sodium ini berasal dari asupan garam. Selain itu, oatmeal yang mengandung banyak serat akan membuat kamu kenyang lebih lama ketika berpuasa. 

BACA JUGA:5 Manfaat Jamur Shimeji untuk Kesehatan Tubuh, Manfaatnya Melimpah, Diklaim Meredakan Hipertensi

BACA JUGA:Wajib Tahu! Khasiat Buah Melon Bagi Tubuh, Salah Satunya Cegah Hipertensi

Agar rasanya lebih nikmat, kamu bisa menambahkan buah-buahan yang baik untuk penderita darah tinggi, misalnya pisang, alpukat dan juga buah berry. 

Jangan lupa tambahkan susu sebagai menu pelengkap sahur kamu, ya. 

2. Ikan sarden

Selanjutnya, ada ikan sarden yang bisa kamu konsumsi dan menu yang sehat bagi penderita hipertensi. 

BACA JUGA:6 Buah-buahan yang Baik Dikonsumsi bagi Penderita Hipertensi, yuk Dibaca!

Sumber: