Ini 5 Jenis Makanan dan Minuman yang Bikin Kamu Gagal Diet, Dihindari ya!

LUBUKLINGGAU, PALPRES.COM- Pada kesempatan ini kita akan membahas 5 jenis makanan dan minuman yang bikin gagal diet.

1. Makanan cepat saji 

Makanan cepat saji adalah godaan yang sulit dihindari terutama dalam gaya hidup yang sibuk, tapi makanan cepat saji biasanya tinggi lemak Trans gula tambahan dan garam.

2. Minuman bersoda 

BACA JUGA:Inilah 6 Jenis Makanan dan Minuman yang Baik Untuk Penderita Rematik

Minuman bersoda rendah nutrisi dan tidak berkalori sehingga merasa lapar dalam waktu singkat gantilah minuman bersoda dengan air mineral teh herbal untuk mengurangi asupan kalori dan gula.

3. Lemak trans 

Lemak Trans adalah hasil hidrogenasi yang mengubah minyak cair jadi lemak padat yang ditemukan dalam makanan olahan, seperti makanan cepat saji, camilan siap saji dan makanan ringan.

4. Makanan dan minuman yang Mengandung tinggi gula tambahan 

BACA JUGA:Awas, Ini 5 Makanan dan Minuman yang Bikin Perut Jadi Buncit, Segera Hindari

Makanan dan minuman yang tinggi gula tambahan seperti minuman bersoda, permen kue dan banyak makanan penutup menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, diikuti penurunan tajam.

5. Karbohidrat olahan 

Karbohidrat olahan adalah roti putih, pasta dan nasi putih yang memiliki indeks glikemik tinggi sehingga menyebabkan peningkatan insulin penimbunan lemak dalam tubuh.

Itulah 5 jenis makanan dan minuman yang bikin kamu gagal diet. (*)

Sumber: