Berat Badan Aman Puasa Tetap Lancar, Ini Menu Diet 1000 Kalori Hidangan Dinner dan Takjil Buka Puasa

PALPRES.COM – Banyak orang yang khawatir dengan masalah bertambahnya berat badan selama bulan Ramadan.

Bukan tanpa sebab, hal ini biasanya dipicu oleh faktor mengonsumsi makanan yang terlalu banyak dan berlebih setelah seharian menjalankan ibadah puasa. 

Ibadah puasa memang mengharuskan kita menahan dari pola nafsu makan yang berlebih.

Akan tetapi yang terjadi justru masalah disaat berbuka puasa kebanyakan orang akan terlalu bersemangat menyantap aneka makanan yang dihidangkan.

BACA JUGA:6 Lip Tint Terbaik yang Transferproof dengan Warna Bagus, Bikin Bibir Cerah

BACA JUGA:Cara Merawat Cincin Batu Akik Menggunakan 6 Bahan Sederhana, Dijamin Mengkilap

Nah, salah satu cara agar bisa menjaga berat badan tidak bertambah di tengah euforia aneka takjil manis gurih yaitu dengan memilih menu diet sehat dengan batasan kalori yang tepat.

Tentunya kita bisa memulai dengan mencari inspirasi menu makanan yang akan dihidangkan sebagai snack takjil dan juga makan malam (dinner).

Berikut ini ada beberapa tips khusus yang bagus buat diet dan rekomendasi menu takjil 

Tentunya ketika momen berbuka puasa tiba, minuman pembuka yang sudah penuh di otak kita ada aneka minuman manis seperti es buah, sirup, thai tea.

BACA JUGA:Telan Dana Rp106 Miliar, WIKA Tuntaskan Revitalisasi Gedung Perkantoran PT Bukit Asam

BACA JUGA:Menu Takjil Nomor Satu, Kolak Selalu Jadi Pilihan Terbaik Ketika Berbuka Puasa

Namun perlu diingat ya, ketika kita berpuasa tubuh akan mengalami dehidrasi dan yang dibutuhkan oleh tubuh adalah air mineral.

Jadi ketika tiba waktu berbuka puasa, cobalah kendalikan hawa nafsu saat tubuh sangat ingin minuman yang memiliki tingkat pemanis yang tinggi.

Cukup berbuka puasa dengan 1 gelas air mineral terlebih dahulu ditambah dengan buah kurma.

Kalian masih bisa menikmati takjil yang enak dan sehat. Bahan yang dibutuhkan adalah buah pepaya dan yogurt.

BACA JUGA:Hadiri RUPS Bank Sumsel Babel, Ini Harapan Pj Bupati OKI

BACA JUGA:Pilih Makan Mie atau Nasi?, Menu Sahur Galau Anak Kos Selama Bulan Puasa

Jika lebih menyukai pisang, apel, nanas, opsi buah dapat diganti sesuai selera.

Cara membuatnya pun mudah, kalian tinggal potong buah tersebut dalam ukuran kecil dan kemudian ditambahkan 1 - 2 sendok makan yogurt plain.

Sebagai topping atau taburan pelengkapnya, bisa ditambahkan chia seeds sedikit di atas menu diet takjil sehat ini.

Jika mau dihitung, maka kalori per sajian dari menu takjil ini diestimasikan memiliki 90 kalori untuk satu porsi dalam mangkuk kecil.

BACA JUGA:Inilah Kelebihan dan Kekurangan Infinix Hot 40 Pro, Cek Dulu Sebelum Beli!

BACA JUGA:Dinilai Peduli Keagamaan, Polres OKI Dapat Apresiasi, Ini Harapan Masyarakat

Untuk menu Dinner Snack (Salad Sayur)

Bahan yang diperlukan adalah satu buah jeruk nipis, 1 buah tomat, 1 butir telur yang sudah direbus, 1 buah kentang dengan berat 50 gram, 2 buah tomat kecil, dan sayuran selada.

Sebagai tips selingan, jika ingin tambahan rasa krispi dan gurih kita bisa menambahkan lettuce ke dalam menu tersebut.

Adapun jika kita ingin mengganti karbo kompleks kentang dengan jenis lainnya, kita bisa menggunakan pasta spaghetti, ubi, dan roti.

BACA JUGA:Lebaran 2024 Sudah Beroperasi, Flyover Sekip Ujung di Palembang Telan Dana Rp168,9 Miliar

BACA JUGA:5 Referensi HP yang Tahan Air dan Debu, Kamera Jernih, Punya Sertifikasi IPX8

Cara membuatnya mudah sekali, pertama kupas kulit kentang kemudian iris ke dalam potongan kecil.

Setelah itu, masukkan 1 sdt minyak zaitun atau minyak biasa ke dalam wajan karena kita akan memanggang kentang agar matang merata.

Potong seluruh bahan sayur dan tomat menjadi ukuran yang mudah untuk dilahap dan masukkan pula kentang yang sudah matang ke dalam piring saji.

Lengkapi menu diet snack saat dinner dengan telur rebus yang telah dibelah menjadi dua bagian.

BACA JUGA:Review Prosesor Vivo V30 Pro, Smartphone Vivo TERBAIK di tahun 2024

BACA JUGA:4 Daya Tarik Mitsubishi Mirage, Nomor Terakhir Pasti Kamu Suka

Terdapat tiga opsi yang bisa kita gunakan sebagai dressing salad sayur ini, yaitu gunakan 1 iris air perasan jeruk nipis, mayonnaise yang dicampur dengan perasan lemon, atau minyak zaitun.

Dapatkan update konten terkini dan terbaru setiap hari di Palpres.com. Ayo Gabung di Channel WhatsApp dengan cara klik link ini "Channel WA palpres.com". 

Sumber: