Resep Telur untuk Penambah Berat Badan Anak, Garansi Rasanya Enak, Buat Si Kecil Doyan Makan
Resep Telur untuk Penambah Berat Badan Anak, Garansi Rasanya Enak, Buat Si Kecil Doyan Makan-Dindaalamanda-TikTok
PALPRES.COM- Berat badan anak yang susah naik, menjadi persoalan yang dihadapi para ibu.
Apalagi jika si kecil kerap memilih makanan yang dikonsumsi.
Banyak makanan yang bisa menambah berat badan anak.
Salah satunya telur, yang memiliki banyak nutrisi dan bisa membuat berat badan anak naik.
BACA JUGA:Resep Pindang Tulang Khas Palembang yang Enak Seger Mantap, Gak Perlu Beli Sat Set Langsung Jadi
BACA JUGA:Resep Pempek Kapal Selam yang Lembut dan 100 Persen Berhasil, Rahasianya Ada 2, Ini Cara Membuatnya
Resep telur kali ini cara pembuatannya juga sangat mudah dan praktis.
Bukan hanya itu saja, untuk bahan-bahan yang digunakan untuk resep telur ini juga mudah ditemukan.
Selain menggunakan telur, resep ini juga menggunakan campuran sayuran.
Sehingga bukan hanya kebutuhan protein hewani saja yang tercukupi, tetapi juga kebutuhan serat.
BACA JUGA:Bingung Mau Masak Apa? Cobain Yuk 6 Resep Masakan yang Dijamin Bikin Orang Rumah Nambah 2 Piring
Tak salah jika resep telur kali ini menjadi hidangan yang bisa disantap si kecil, untuk menambah berat badan.
Karena bagi si kecil yang tidak suka dengan sayur maka resep telur kali ini bisa menjadi solusinya.
Bagi yang ingin mencoba resep telur penambah berat badan anak, berikut bahan dan cara membuatnya.
Bahan-bahan:
BACA JUGA:Resep Pempek Adaan Palembang yang Enak Anti Kempes dan Keriput, Gampang Ikuti 7 Tips Berikut Ini
Bawang putih 2 Siung
Bawang merah 5 Siung
Tomat 2 Buah
Caisim 2 Lembar
BACA JUGA:Resep Pempek Palembang Pakai Mixer, Cara Buat Mudah Dijamin Pemula Langsung Mahir
Telur 5 Butir
Santan 50 ml
Udang 10 Buah
Cara Membuat:
BACA JUGA:Resep Masakan Rumahan: Cara Membuat Semur Tahu Kecap, Kuah Kental dan Bumbu Meresap!
BACA JUGA:Resep Dessert Lumer: Cara Membuat Muffin Cokelat yang Lembut dan Legit, Mudah Dibuat Tanpa Mixer!
Langkah awal haluskan bawang putih, bawang merah serta tomat dan sayur caisim
Setelah bumbu halus selanjutnya tumis
Tumis bumbu halus hingga air menyusut
Kemudian jika kadar air sudah sedikit, bisa masukkan minyak zaitun
BACA JUGA:Resep dan Cara Membuat Ragit Kuliner Khas Palembang yang Enak dan Mudah
BACA JUGA:Menemani Masa Kecil Anak: Ini 3 Resep Camilan Sehat untuk Si Kecil, Kaya Nutrisi dan Mudah Dibuat!
Selain minyak zaitun bisa menggunakan minyak goreng
Setelah itu, masukkan telur bebek sebanyak 5 buah
Telur dipecahkan ke atas tumisan bumbu
Jika tumisan sudah berubah warna
BACA JUGA:Ide Bekal Sekolah Si Kecil: Resep Membuat Nugget Ayam Sederhana, Praktis dan Menyehatkan!
BACA JUGA:Ide Camilan Sore Hari: Ini Resep Membuat Fudgy Brownies Lumer, Legit dan Meleleh di Mulut!
Baru bisa tambahkan santan instan ukuran 50 ml
Lalu tumisan telur bisa ditutup sebentar
Sambil menunggu tumisan, udang di cincang kasar
Lalu bisa langsung ditaburi diatas santan yang sudah dituang
BACA JUGA:Resep Hidangan Khas Italia: Cara Membuat Risotto Ayam yang Creamy, Lumer di Mulut Bikin Nagih!
Jika udang sudah berubah warna, barulah tambahkan garam, kaldu bubuk, lada hitam dan daun seledri secukupnya
Masak telur dengan tingkat kematangan telur sesuai selera
Jika sudah matang maka telur bisa disajikan bersama nasi panas.
Khasiat Telur bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Menemani Masa Kecil Anak: Ini 3 Resep Camilan Sehat untuk Si Kecil, Kaya Nutrisi dan Mudah Dibuat!
Telur memiliki kandungan nutrisi penting, termasuk protein vitamin mineral dan lemak sehat.
Oleh karena itu telur sering menjadi bagian penting dari diet sehat banyak orang.
Tapi beberapa orang suka menghindari kuning telur dan memilih putih telur.
Putih telur adalah salah satu komponen telur yang kaya akan nutrisi.
BACA JUGA:Kenyal-Kenyal Bikin Ga Berenti Makan, Bolu Sarang Semut Jadi Incaran Keluarga, Ini Resepnya!
Dan memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, berikut manfaat putih telur untuk kesehatan.
1. Bebas lemak
Putih telur hampir bebas lemak sehingga cocok untuk mereka yang ingin mengurangi asupan lemak dalam diet.
2. Sumber vitamin dan mineral
BACA JUGA:Anti Ribet! Resep Bolu Oreo Tanpa Oven dan Mixer, Lembut Lumer Pas Buat Camilan Sore
Putih telur mengandung sejumlah vitamin dan mineral.
Seperti vitamin B12 selenium besi dan riboflavin vitamin B12 penting untuk kesehatan saraf dan pembentukan sel darah merah.
3. Tidak mengandung kolesterol
Putih telur tidak mengandung kolesterol.
BACA JUGA:Gak Nyangka! Kuning Telur Ternyata Dapat Sehatkan Kulit Kamu Yang Kering
BACA JUGA:5 Resep Olahan Telur, Menu Sat-Set Penolong Saat Sahur Kesiangan
Sehingga aman dikonsumsi oleh orang yang harus membatasi asupan kolesterol dalam diet mereka.
4. Menjaga kesehatan jantung
Putih telur dapat membantu menjaga kesehatan jantung karena rendah lemak jenuh dan kolesterol.
Tapi tetap disarankan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang seimbang.
BACA JUGA:3 Resep Semur Telur Simple, Gurih dan Manisnya Bikin Nagih
BACA JUGA:5 Manfaat Kuning Telur yang Jarang Diketahui Orang, Baik untuk Kesehatan Jantung dan Mata
Dalam diet yang juga mencakup berbagai jenis makanan lain yang sehat untuk jantung.
Meskipun putih telur memiliki banyak manfaat penting untuk diingat bahwa sebagian besar nutrisi dalam telur berada dalam kuning telur.
5. Sumber protein
Putih telur mengandung protein berkualitas tinggi yang penting untuk pertumbuhan perbaikan dan pemeliharaan jaringan tubuh.
BACA JUGA:Super Enak Bikin Nambah Nasi, Resep Udang Goreng Telur Asin Style Restaurant Bintang 5
BACA JUGA:Ini Dia 10 Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Anemia, Telur dan Hati Sapi Termasuk?
Protein ini juga membantu dalam pembentukan otot dan menjaga kesehatan otot.
6. Sedikit Kalori
Putih telur memiliki sedikit kalori sehingga bisa menjadi pilihan baik.
Khususnya bagi orang yang ingin mengontrol berat badan atau menjalani dia terendah kalori.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
