7 Tips Agar Perut Tidak Kaget Saat Berbuka Puasa

BACA JUGA:Yuk Jaga Kualitas Ibadah Puasa dengan menghindari 15 Hal Makruh Saat Berpuasa Ramadan, Dicatat Ya!

Makanan tinggi gula seperti kue manis, permen, dan minuman bersoda dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat dan penurunan energi yang drastis setelahnya.

Pilih makanan yang lebih rendah gula atau menggantinya dengan buah-buahan segar.

4. Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji umumnya tinggi lemak jenuh, garam, dan bahan tambahan lainnya yang tidak sehat.

BACA JUGA:Jangan Abaikan Oli Gardan Motor, Ini Akibatnya Jika Terlambat Diganti

Hindari makanan cepat saji karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan tidak memberikan nutrisi yang cukup.

5. Makanan Tinggi Garam

Konsumsi makanan yang tinggi garam dapat menyebabkan retensi air, peningkatan tekanan darah, dan risiko penyakit kardiovaskular.

Hindari makanan yang tinggi garam seperti makanan olahan, makanan kalengan, atau makanan siap saji.

BACA JUGA:Cucian Beras Bikin Rambut Indah Berkilau, Ikuti Cara Mudah Berikut Ini

6. Minuman Berkafein

Minuman berkafein seperti kopi, teh, atau minuman energi dapat menyebabkan dehidrasi karena sifat diuretiknya.

Hindari minuman berkafein saat berbuka puasa dan pilihlah minuman yang lebih sehat seperti air putih, jus buah segar, atau infus tanpa kafein.

7. Makanan Tinggi Kolesterol

Sumber: