7 Tips Agar Perut Tidak Kaget Saat Berbuka Puasa

BACA JUGA:5 Makanan Ini Dipercaya Tambah Energi Selama Ramadan, Puasa Lancar Tanpa Bikin Lemas, Gak Percaya?

Sertakan protein, karbohidrat kompleks, sayuran, dan buah-buahan dalam menu berbuka.

Hindari makanan berlemak, berminyak, dan berat yang dapat membuat perut terasa kenyang secara tiba-tiba.

4. Hindari Makanan Pedas dan Berlemak

Makanan pedas dan berlemak dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan perut kaget saat berbuka puasa.

BACA JUGA:10 Tips dan Trik Agar Gak Lesu Saat Bekerja Selama Berpuasa di Bulan Ramadan

Sebaiknya hindari makanan ini dan pilih makanan yang lebih ringan dan mudah dicerna.

5. Makan dengan Porsi yang Teratur

Hindari makan berlebihan saat berbuka puasa. Makan dengan porsi yang teratur dan perlahan untuk memberikan waktu bagi sistem pencernaan untuk bekerja dengan baik.

Hindari makan dengan cepat dan mengunyah makanan dengan baik.

BACA JUGA:Cara Blur Tampilan WhatsApp Agar Tak Diintip Orang, Privasi Tetap Terjaga

6. Perhatikan Kualitas Makanan

Selama bulan Ramadan, pastikan makanan yang dikonsumsi adalah makanan yang segar dan higienis. 

Hindari makanan yang telah lama disimpan atau tidak terjaga kebersihannya untuk mencegah masalah pencernaan.

7. Aktivitas Fisik yang Ringan

Sumber: