6 Tips Aman Berpuasa Bagi Penderita Hipertensi, Wajib Hindari Makanan Tinggi Garam

BACA JUGA:Mandi Setelah Sahur Baik Untuk Kesehatan?, Cek Disini Manfaatnya!

BACA JUGA:Mengenal Diet Mediterania, Dianggap Paling Sehat? Ini Pengertian, Manfaat dan Caranya

Untuk itu pilihlah jenis olahraga dengan intensitas yang ringan, seperti bersepeda, jogging atau jalan santai. 

Yang terpenting kamu harus berolahraga setidaknya 30 menit setiap harinya untuk menurunkan 5-8 mmHg pada tekanan darah kamu. 

Olahraga tersebut bisa kamu lakukan sebelum 1 jam menjelang buka puasa supaya tubuh tidak kelelahan dan puasa kamu tetap lancar seperti biasanya.

6. Istirahat yang cukup

BACA JUGA:WAW! Tenyata Buah Strawberry Sangat Baik Di Konsumsi Apalagi Saat Berpuasa, Cek Disini Khasiatnya!

BACA JUGA:Berikut ini 6 Khasiat Daun Kelor Bagi Kesehatan, yuk Simak Ulasan Selengkapnya

Tips terakhir yang bisa kamu lakukan sebagai penderita hipertensi untuk berpuasa di bulan Ramadan adalah dengan istirahat atau tidur yang cukup. 

Untuk itu, kamu bisa mengatur waktu tidur setidaknya tujuh jam setiap harinya. 

Sumber: