Lakukan Kebiasaan Ini Selama Puasa, Tubuh Tetap Sehat, Puasa Pun Nikmat!

BACA JUGA:Meningkatkan Kesehatan Mental dengan Mengelola Gengsi, Cara Efektif dalam Membangun Kebahagiaan, Cobain Deh!

Olahraga tak harus selalu yang berat-berat saat contohnya olahraga ringan dan tingkat semacam peregangan 10 menit, jogging 30 menit atau yang lainnya sesuai dengan kondisi tubuh kita.

3. Mengurangi asupan gorengan 

Ketua buk puasa biasanya paling ditunggu dan kebanyakan akan langsung makan yang disukai.

Cara berlebihan gorengan adalah salah satu jenis makanan yang pastinya tidak akan terlewatkan.

BACA JUGA:8 Manfaat Bayam Merah untuk Kesehatan, Ampuh Usir Berbagai Penyakit

Sebaiknya kurangi makan gorengan ketika buka maupun sahur.

Makan gorengan berlebihan dapat meningkatkan asupan kalori secara sertifikat.

Belum lagi kandungan lemak trans dalam gorengan yang juga membuat risiko peningkatan berat badan.

4. Mengurangi aktivitas merokok 

BACA JUGA:Berikut Ini 6 Manfaat Putih Telur Bagi Kesehatan Tubuh Manusia, Nomor 3 Menjaga Kesehatan Jantung

Salah satu dan terbuka alangkah baiknya mengurangi kebiasaan merokok.

Karena hal ini berisiko tinggi mengganggu puasa dan membahayakan kesehatan.

Jika merokok sekedarnya dan menghindari rokok selama puasa sudah bisa dijalani usai puasa pun.

Alangkah baiknya untuk tetap mengendalikan aktivitas merokok.

Sumber: