Lakukan Kebiasaan Ini Selama Puasa, Tubuh Tetap Sehat, Puasa Pun Nikmat!

PALPRES.COM- Olahraga tidak harus yang berat-berat saat contohnya olahraga ringan dan tingkat semacam peregangan 10 menit, jogging 30 menit, setiap pagi sit up plan atau yang lainnya sesuai dengan kondisi tubuh.

Selama menjalankan ibadah puasa pola tidur dan makan berubah sehingga perlu untuk menerapkan beberapa kebiasaan baik agar tubuh tetap terjaga kesehatannya dan tetap berenergi saat menjalankan aktivitas.

Oleh karena itu kalian bisa lakukan kebiasaan ini selama puasa sehingga tubuh tetap sehat.

Berikut beberapa kebiasaan sehat yang bisa diterapkan?

BACA JUGA:Dijamin Gak Batal! Ini Tips Alami Atasi Bibir Biar Tidak Kering saat Puasa

1. Mencukupi kebutuhan air mineral

Setiap hari idealnya kebutuhan cairan orang dewasa adalah 8 hingga 10 gelas atau 2 liter air mineral.

Kalau kamu tidak mengatur asupan air mineral ketika puasa akan berdampak haus saat menjalankan puasa. 

Apalagi bila ada masalah lain seperti bibir kering dan pecah-pecah dan merasa lemas.

BACA JUGA:7 khasiat Ajaib Jahe Ini Dapat Kita Gunakan Untuk Melawan Penyakit Yang Suka Menyerang Saat Berpuasa

Maka dari itu untuk memenuhi kebutuhan air harian di bulan puasa dapat dilakukan dengan minum 14 air putih saat saur dan 14 lagi saat berbuka serta menjelang tidur.

2. Olahraga rutin 

Mungkin kebanyakan orang berpikir selama puasa tubuh akan lemas sehingga malas untuk berolahraga.

Apalagi ketika aktivitas begitu padat masa harus ditambah olahraga.

Sumber: