Selain Air Putih, Ini 4 Minuman Sehat untuk Menemani Sahur

PALPRES.COM- Menjaga tubuh tetap terhidrasi dan berenergi saat puasa ada hal yang penting selain mengkonsumsi makanan bergizi saat sahur.

Kamu pun perlu minum-minuman yang pas agar bisa memberikan energi bagi tubuh selama menjalankan ibadah puasa.

Apalagi bila kalian tidak memberikan minum bagi tubuh ditakutkan tidak ada tenaga saat puasa di siang harinya.

Makanya penting sekali mengkonsumsi minuman yang bisa mencukupi energimu saat puasa.

BACA JUGA:Tak Hanya Menyegarkan, Tenyata Air Putih Sangat Menyehatkan Kembali Organ Tubuh Kamu Setelah Berpuasa Seharian

Lantas, apa saja sih minuman yang bisa memberikan tambahan energi dan baik dikonsumsi pada saat sahur?

1. Air putih

Bukan rahasia lagi bisa air putih merupakan minuman paling baik untuk tubuh, apalagi sedang menjalankan puasa. 

Dengan catatan jumlah air putih yang diminum sesuai dengan kebutuhan tubuh minimal 8 gelas per hari.

BACA JUGA:Tenyata 10 Khasiat Air Putih Sangat Cocok Saat Berpuasa, Salah Satunya Dapat Keluarkan Racun Dari Tubuh!

Saat sahur pastikan minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh terhindar dari hidrasi selama puasa.

2. Susu 

Kandungan protein, kalsium, dan vitamin D dalam susu sendiri dipercaya bisa membantu tubuh akan lebih berenergi dan kenyang ketika puasa.

Ada banyak jenis susu yang bisa kamu minum seperti susu sapi, susu almond atau susu kedelai.

BACA JUGA:Agar Tetap Sehat dan Terhidrasi, Haruskah Minum 8 Gelas Air Putih Perhari? Cek Faktanya di Sini!

Kamu juga bisa menambah madu atau kurma untuk menambah rasa manis.

3. Jus buah

Minuman ketiga ini jus buah, jus buah bagus juga diminum ketika sahur.

Terdapat kandung vitamin yang tinggi, mineral dan gula alami yang bisa bantu tubuh akan lebih berenergi dan merasa kenyang ketika sahur.

BACA JUGA:Luar Biasa! Ini Lho 7 Manfaat Minum Air Putih untuk Kecantikan Kulit Anda

Pilihlah buah yang banyak air seperti jeruk, melon, dan semangka.

Lalu coba hindari penambahan gula pada jus buah yang kamu buat.

4. Smoothie 

Minuman keempat itu smoothie sebuah minuman yang pas buat kamu ketika sahur.

BACA JUGA:Kombinasi 8 Jus Buah yang Dijamin Bikin Puasa Jadi Kuat Sepanjang Hari, Lengkap dengan Khasiatnya

Smoothie bisa memberikan energi dan nustrisi dalam tubuh yang dibutuhkan.

Dalam membuat smoothie kamu bisa mencampurkan buah-buahan, susu, madu, dan yogurt.

Selain itu bisa juga menambahkan cheese seat atau oatmeal untuk menambah serat.

Jangan sampai menambahkan gula dalam smoothie yang kamu buat, karena bisa meningkatkan kadar gula darah di tubuh kamu.

BACA JUGA:8 Keajaiban dan Manfaat dari Susu Kambing, Bisa Jadi Pilihan Tepat untuk Kesehatan Jantung

Info yang kami berikan telah melalui validitas informasi kesehatan yang aktual dengan pendekatan ilmiah di review tenaga ahli dan dokter.

Maka dari itu jangan sampai terlewatkan ya guys info kesehatan ini.

Siapa tahu dengan mendapatkan info ini bisa membantu kalian.

Semoga saja bermanfaat dan terima kasih.

BACA JUGA:Mau Buka Puasa Tetap Sehat? Ini 4 Resep Smoothies Buah, Cocok Jadi Pelepas Dahaga Puasa, Cobain Yuk!

Selain itu juga perlu diketahui bahwa air putih pun mempunyai manfaat luar biasa, yuk simak ulasannya.

Minum air putih pada sahur ternyata memiliki banyak manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh kita.

Meskipun ada sebagian orang yang menganggap minum air putih hangat tidak memiliki khasiat.

Padahal khasiatnya sangat luar biasa, terlebih kamu minum setiap hari dan bisa mendapatkan khasiatnya.

BACA JUGA:Menu Diet Anti ribet! Resep Blueberry Smoothies Kenyangnya Seharian

Asalkan dilakukan dengan beberapa cara benar untuk minum air putih.

Apalagi minum air putih itu ketika berbuka dan sahur selama bulan puasa.

Air hangat bisa menjadi dosis kebugaran terbaik yang dibutuhkan tubuh Anda untuk mengatasi kesulitan lingkungan dan tetap bugar.

Sumber: