5 Tips Jaga Kesehatan Jantung Lansia Usia 60 Tahun dan Cara Mengenali Ciri-ciri Penderita Sakit Jantung

Olahraga ini harus dilakukan secara rutin untuk menghindari cedera dan meminimalkan rasa sakit.

3. Rutin minum suplemen vitamin B12

Rutin minum suplemen vitamin B12 sebagai tips jaga kesehatan jantung bagi lansia.

Vitamin B12 terkandung secara alami di dalam makanan seperti ikan, kerang, daging, hati, telur, susu, yoghurt, dan keju.

BACA JUGA:6 Buah Kaya Vitamin C yang Baik untuk Kesehatan Jantung, Lansia Wajib Konsumsi

BACA JUGA:Benarkan Vitamin D Bisa Menjaga Kesehatan Jantung? Ini Fakta Sebenarnya

Sebelum mengonsumsi suplemen vitamin B12, perlu memerhatikan beberapa hal seperti tidak mengonsumsi jika ada alergi terhadap vitamin B12 atau cobalt.

4. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup merupakan tips jaga kesehatan jantung bagi lansia. 

Istirahat yang cukup menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung.

BACA JUGA:Jangan Diabaikan! Ini 7 Alarm Tubuh yang Menandakan Tubuhmu Butuh Istirahat, Nomor 4 Bahaya Banget

BACA JUGA:Sering Tidur Setelah Sahur? Terungkap ini 6 Bahaya yang Mengintai Bagi Kesehatan

Hal ini dikarenakan tidur memiliki manfaat untuk membantu mengurangi stres, mengurangi tekanan darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Untuk lansia, rekomendasi tidur adalah 7-8 jam setiap hari.

5. Konsumsi makanan sehat

Konsumsi makanan yang sehat adalah sebuah tips jaga kesehatan jantung bagi lansia.

Tentunya makanan yang sehat dapat membantu mencegah berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung. 

Makanan seperti bayam dan brokoli dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menjaga suasana hati agar tidak stres yang juga dapat mempengaruhi kesehatan jantung.

 

Dapatkan update konten terkini dan terbaru setiap hari di Palpres.com. Ayo Gabung di Channel WhatsApp dengan cara klik link ini "Channel WA palpres.com". 

Sumber: